etude sur cause hypervigilance ?

bonjour

je souffre d'hypervigilance depuis enfant : impossible de m'endormir tant que tous ceux qui sont dans la maison ne dorment pas, sommeil hyperléger, je me réveille très facilement...
globalement je gère bien, appart très calme, rythme régulier, sauf de temps en temps où je dors très tard
par ailleurs probablement surdouée, donc fonctionnement particulier du cerveau, en lien je pense

j'ai lu quelque part, il y a quelques mois, que ce type d'hypervigilance pourrait être génétique, lié à certains ancêtres dont le role était de surveiller les camps la nuit...
mais je ne retrouve pas les sources de cette étude
quelqu'un l'a vu passer ?
merci

L'hypervigilance (ou un sommeil allégé) peut avoir de multiples causes, l'anxiété, un cloisonnement insuffisant entre les préoccupations de la journée qui entrave le relâchement nécessaire à l'endormissement, etc... C'est bien souvent en jouant sur les paramètres de gestion de la journée et de ses tensions que l'on peut diminuer cet hyperéveil.
Par ailleurs, la bonne alternance de notre rythme veille sommeil, en faveur d'un sommeil de bonne qualité, est renforcée par la bonne synchronisation de notre horloge biologique et de nos différents rythmes: garder un horaire de lever très régulier, et ne pas se coucher avant de ressentir la somnolence vont également dans le sens d'un sommeil plus dense, plus profond.

merci

tout a fait d'accord. La régularité aide. Je gère bien, sommeil régulier, malgré cette tendance à l'hypervigilance. Mais je cherche des références à cette étude, surtout. pas de pistes ?

Pas d'étude à notre connaissance, même si on suggère souvent que notre capacité à rester à moitié éveillé (aux aguets) en cas de danger remonte à très loin dans l'histoire de l'humanité et peut avoir participé aux mécanismes de sélection naturelle...