demande de soutien

Bonjour,

J'ai 40 ans et je souffre d'insomnie d'endormissement depuis 30 ans, insomnie due à un état dépressif et anxieux non identifié pendant des années puis traitée en psychothérapie.
L'insomnie me pourrit la vie.
Actuellement, en sevrage de Rivotril, seul traitement depuis six ans, je suis sous antidépresseurs depuis 2 semaines et je suis amenée à prendre des somnifères après plusieurs nuits blanches consécutives qui m'ont épuisée nerveusement.
J'ai lu et relu "comment retrouver le sommeil seul" et je consulte régulièrement ce site.
Je vis dans la région rennaise et j'aimerais savoir s'il existe un groupe de soutien d'insomniaques pour l'application des règles de restriction du sommeil que je n'arrive pas à mettre en place seule ou dans quelle mesure je peux participer à sa création sous l'égide d'un professionnel du sommeil.

Merci de votre réponse

Ananda

C'est une excellente d'idée que d'imaginer des groupes de soutien pour la bonne mise en oeuvre des mesures comportementales contre l'insomnie. Ces mesures, apparemment simples, ne sont cependant pas toujours faciles à maintenir dans la durée, ce qui est pourtant le gage de leur efficacité
Vous pouvez contacter l'association "sommeil et santé"
http://www.sommeilsante.asso.fr
sur le site de laquelle vous trouverez également des adresses selon la région où vous êtes.

bonjour Amanda,
j'ai eu beaucoup de problèmes d'insomnies d'endormissements et de réveils noctures, .... ca va mieux et là je reprend une restriction de sommeil car ça n'allait plus; je vis près de rennes, et j'y vais régulièrement. peut - être pouvons - nous discuter?
les groupes de paroles/ soutient commencent aussi par deux trois personnes et puis le cercle s'allonge.
qu'en pensez - vous?
Lisa