Réveil systématique 6h après m'être endormie

Bonjour à tous!!

Je vous écris car je n'arrive pas à trouver une réponse à mon problème. Je me réveille systématiquement 6h après m'être endormie, peu importe l'heure à laquelle je me couche. Quand je me réveille, je ne me sens pas reposée, j'ai besoin de redormir: quand c'est le week-end, pas de problème, je peux avoir mon comptant d'heures mais en semaine c'est dur, je met la plupart du temps au moins une demi-heure ou une heure à me rendormir et quand le réveil sonne je n'ai pas eu mon comptant d'heures

Je voudrais savoir quelle est la cause de ce réveil?? j'ai vu sur des sites de médecine chinoise qu'un réveil à un horaire précis traduit le disfonctionnement d'un organe en particulier mais là mon problème est différent...c'est un réveil 6h après l'endormissement.
Alors surtout, que personne ne me dise que cela veut dire que mon corps a eu son comptant d'heures parce que ce n'est pas du tout le cas!!!

Je précise que je suis insomniaque depuis très longtemps...
Je retrouve enfin un sommeil à peu près normal depuis quelques temps mais je ne comprend pas pourquoi ce réveil 6h après endormissement??

Quelqu'un pourrait-il me donner une explication afin que je puisse faire ce qu'il faut pour ne pas me réveiller?? (je sais qu'il y a plein de mirco réveils au cour de la nuit...mais il n'y a que celui là qui me réveille vraiment ....

Merci beaucoup d'avance!!

Bien cordialement

Bonjour,

Disons que pour un insomniaque, six heures d'affilée c'est déjà très bien ; ) Donc pas de panique.

La fatigue n'est pas toujours synonime de manque de sommeil... ressentez-vous de la somnolence la journée durant ?

++

Bonjour,

Ben oui, je me sens fatiguée tant que je n'ai pas au moins 7h30/8h de sommeil minimum. Avant d'être insomniaque j'ai toujours été une grosse dormeuse...et ce n'est pas parce que 6 h de sommeil c'est déjà pas mal pour un insomniaque que cela me convient...
Et puis ce que je cherche à comprendre c'est pourquoi ce reveil systématique après 6 h d'endormissement....je vais peut-être me rendre sur des forums de médecine chinoise....car j'ai vraiment envie de comprendre pourquoi afon d'y remédier

faut pas senerver , 6 h de sommeil ces deja pas si mal, apres moi jai peu etre une ideé la dessus, quand tu te reveille tu va pisser?

si tu sais que tu dors 6h c'est que tu regarde l'heure et sa c'ets une erreur , le cerveau enregistre tout sa, et prend l'habitude de se reveiller a la meme heure, pour que justement ten vienne a regarder l'heure

exemple, si tu met ton reveil pendant une semaine disons a 1h du mat pour manger un truc par exemple ben le cerveau va enregistrer se reveil et tu n'aura plus besoin de reveil pour aller manger se truc, ou boire , ou autre c'est un exemple

essai de voir se que tu fait quand tu te réveille, si systématiquement tu regarde l'heure ou autre et si tu te réveille essaye justement de pas regarder la montre , embrouille ton cerveau

pourquoi tu me dis faut pas s'énerver? je suis pas énervée je cherche simplement une solution à mon problème.
L'histoire de regarder l'heure n'est pas l'explication pour moi. Je ne vois pas en quoi mon cerveau enregistrerait quelque chose que je ne souhaite pas voir arriver...pour moi il n'y a pas de lien avec le fait que je regarde l'heure. D'autant que le week-end je ne me couche pas du tout à la même heure et le phénomène se produit quand même, 6h pile après m'être endormie!!!ce n'est donc pas une heure fixe...l'organisme ne peut donc pas "enregistrer une heure" comme tu semble le dire....et j'ai qd même pas une horloge dans le cerveau lol

Par contre il est vrai que je vais aux toilettes...mais j'ai déjà essayé de réduire ma consommation d'eau après 18h mais ça n change rien...

ok ben ses pas sa alors,

je te croyait enerver

Il serait intéressant que vous remplissiez un agenda de sommeil, (téléchargeable en bas à droite de la page d'accueil de notre site) pour mieux visualiser cette récurrence des 6 heures entre endormissement et réveil.

Cela dit, nous avons tout à fait des sortes d'horloges dans notre corps, chaqcun de nos organes suit une rythmicité, et celle ci est dans bien des cas d'environ 24h. C'est ce qui se passe pour notre sommeil, qui suit cette rythmicité de 24heures (et qui fait que même fatigués et en dette de sommeil, certains se réveillent toujours à la même heure le matin).
Notre "horloge biologique" joue le rôle de chef d'orchestre de tous ces rythmes d'à peu près 24 heures. Ces différents rythmes sont synchronisés les uns avec les autres afin d'atteindre un fonctionnement optimal de tout notre corps. Ceci pourrait peut être expliquer cette durée de 6 heures.
L'agenda pourra également vous donner d'autres pistes.

J'ai ce problème de réveil également vers 6h/6h30 je fais de l'hypopnée, j'ai consulté un pneumologue qui m'a fait remplir un agenda du sommeil. Essayes de consulter un spécialiste du sommeil (souvent un pneumo) il trouvera peut être la cause mais armes toi de patience car avoir un rdv avec ce spécialiste est long et le rdv pour l'étude en chambre du sommeil est long à décrocher aussi. Mais c'est le meilleur moyen, en analysant ton sommeil, de découvrir ton problème. Hypopnée, apnée, syndrome des jambes qui bougent, peut être aussi une dépression. Car le manque de sommeil conduit souvent à la dépression. A savoir aussi si tu ronfles beaucoup, si tu dors sur le dos ...
Le problème peut aussi être dû à un facteur environnemental : bruit extérieur bref qui te réveil à la même heure car il se répète tous les jours (klaxon, bestiole qui gratouille dans un mur en rentrant de sa chasse nocturne, voiture qui démarre, voisin qui fait du bruit ....

Annabelle, est-ce que tu as systématiquement froid en te réveillant ?

Ce sont les différents spécialistes du sommeil, (pneumologues, mais aussi parfois ORL, psychiatres, médecins généralistes, ...) qui sont à même de dire si un enregistrement de sommeil est nécessaire. En effet, celui ci n'est pas systématique, sa pertinence dépend des éléments recherchés par le médecin lors de la consultation.

Par ailleurs, la qualité de sommeil est liée à la régularité du lever. Si vous gardez une heure réulière de lever, que vous vous relevez lors des éveils nocturnes qui se prolongent, et que vous ne vous couchez pas trop tôt (on peut déterminer une "fenêtre" du temps que 'on passe au lit, et dans laquelle notre sommeil doit venir se loger), c'est la pression de someil ainsi générée qui permettra peut être d'allonger votre période de sommeil au delà de 6H... si cela correspond à un besoin de votre corps!

N'oubliez pas que la qualité de sommeil est à privilégier, et la quantité viendra après...