réveil très matinal

Bonjour,
Je dors très mal depuis quelques temps (sommeil peu profond, entrecoupé et réveil matinal, vers 5 h - 5 h30 de façon systématique bien que je me couche tard, rarement avant minuit).
Des événements perturbants sont intervenus dans ma vie au cours des 6 derniers mois (fausse couche, rupture, intervention chirurgicale...).
J'aimerais pouvoir prendre quelque chose qui m'aide de façon ponctuelle à faire une bonne nuit réparatrice, sans accoutumance, jusqu'à ce que je retrouve mon équilibre psychologique.
Pouvez-vous m'aider ?

Il vous faut consulter votre médecin, qui seul aura a la fois une oreille attentive assortie des connaissances pour vous prescrire le traitement adapté à votre état.
La phytothérapie peut parfois permettre de passer un cap, mais parfois les somnifères sont indiqués quelques jours , ou les anxiolytiques...lui seul vous connait, et pourra analyser avec finesse l'état des lieux dans ces circonstances douloureuses, et organiser le suivi adapté.
Bon courage.

merci pour votre réponse
j'ai vu mon médecin, il m'a prescrit du Zolpiderm en m'indiquant qu'il n'y avait pas de risque d'accoutumance si le le prends de façon épisodique.
Je ne l'ai pas encore pris mais les nuits de 4 ou 5 heures commencent à peser sur ma forme intellectuelle et sur mon moral.
Pensez-vous que cette médication soient adaptée ? Avez-vous des retours d'expérience ?

Il s'agit d'un somnifère, responsable d'une dépendance à long terme.
Il peut être très efficace sur les troubles d'endormissement sur une courte période pour récupérer.