s'en sortir

Bonjour
Je viens de découvrir le site, et parter va me faire du bien sir mes problèmes de sommeil
Je suis de nature très anxieuse, toujours inquiet, bileux, sujet à la déprime (j'en ai fait étant ado, et je prenais des anxiolithiques-xanax- + somnifères -stilnox-, mais jamais sur de longues périodes). J'ai toujours eu un sommeil fragile, mais depuis qq mois j'en peux plus
Pas un enuit où je dors bien, où j'arrive à me reposer, où le matin je suis bien ; je mets un tps incroyable à m'endormir, ms le matin faut aller travailler...Moins je dors plus le moral est mauvais, plus je suis de mauvaise humeur, et c'est un cercle vicieux
C'est vrai que je suis svt préoccupé, nous faisons construire, je suis pas super heureux ds mon boulot, ms y a pire qd même
Nous avons eu un pt garçon il y a un mois également
Je n'arrive plus du tt à m'endormir, c'est affreux le soir, j'appréhende, je prends du zolpidem, ms même avec ça c'est difficile et en + je culpabilise d'en prendre
je suis très inquiet et mes nuits me pourrissent la vie, mes journées, c'est affreux, j'aimerai tellement me sentir bien
que faire?Qui consulter? je ss ds la somme

Vous liez vos difficultés de sommeil à des soucis qui prennent une ampleur importante du fait de votre anxiété. Plutôt que de prendre des anxiolytiques il faudrait déjà parler de vos soucis et de vos difficultés. Un psychothérapeute pourra vous y aider. Demandez à votre médecin traitant il doit avoir des correspondants. Par ailleurs des techniques corporelles de détente comme la relaxation de Schultz ont aussi un intérêt. Là encore votre médecin pourra vous orienter, ou interrogez les kiné près de chez vous pour savoir s'ils connaissent cette technique.