Rythmie endormissement enfant 4 ans

Bonjour,

Mon fils Léo (qui aura 4 ans le 8 décembre prochain) a des rythmies d'endormissement / du sommeil depuis qu'il a 9 mois.
Il s'endort sur le ventre et tape sa tête de haut en bas sur l'oreiller avec des vocalises de plus en plus fortes. Il met aussi sa tête sous la couverture pour s'endormir.
Nous les appelons ses "ouins ouins" et il dit, quand j'évoque le sujet avec lui (en lui demandant qu'il essaie de s'endormir sur le dos par ex) qu'il a besoin de faire ses "ouins ouins" pour s'endormir. Ses rythmies peuvent parfois durer une heure et même plus le soir ou au milieu de la nuit ! Cela est de plus en plus bruyant et empêche la famille + les voisins de dormir.

Auriez-vous une / des solutions à proposer qui pourraient nous aider ?

Merci !
Virginie

Bonjour Virginie,
Les rythmies du sommeil sont un mode d'entrée dans le sommeil, et ne sont pas pathologiques. Cela explique qu'elles se répètent la nuit, lors des éveils nocturnes physiologiques entre deux cycles. Il est impossible de les supprimer, car elles font partie de la carte d'identité du sommeil de votre fils. En revanche elles s'atténuent en général en grandissant, et disparaissent chez la majorité des enfants, mais pas chez tous...
Vous pouvez agir uniquement sur les facteurs favorisant la fréquence des rythmies: l'excès de temps passé au lit ( plus vous couchez votre enfant à un moment où les portes du sommeil sont ouvertes, plus vite l'endormissement arrivera, et moins longtemps dureront les rythmies), l'hygiène de sommeil ( la dette de sommeil aggrave les rythmies, ainsi que des rythmes de sommeil trop variables d'un jour à l'autre). Par ailleurs tout ce qui sollicite l'enfant sur le plan émotionnel peut avoir un impact sur la fréquence des rythmies.
Pensez aussi à aménager l'environnement de sommeil, pour que les mouvements de votre fils puissent se faire avec le moins de nuisances sonores possibles. Vous ne supprimerez pas les vocalises, mais au moins le bruit du lit.

Merci pour votre réponse !
Comment puis je savoir que les "portes du sommeil" sont ouvertes ? Quels signes sont incontestables ? et est ce que mon enfant a la capacité de savoir quand il est fatigué et qu'il doit aller au lit si je lui pose la question directement ?

Excellente question
Ce n'est pas toujours facile en effet de repérer les signaux de sommeil à cet âge là. Aucun signe n'est incontestable. En revanche vous pouvez aborder la question sous forme d'un petit jeu un soir avec votre fils : écouter le silence du soir ensemble, savoir ce que chacun ressent dans son corps, pour que petit à petit votre enfant sache identifier ce qui se passe pour lui. A 4 ans c'est possible.
Votre enfant ne saura pas vous dire à quelle heure aller au lit, mais vous pourrez apprendre ensemble à comprendre si son organisme est dans une dynamique de lâcher prise, ou si au contraire il est encore "agité", ce qui peut vous permettre d'installer un sas de transition avant la mise au lit, ou au contraire de lancer votre rituel du coucher.
La régularité des horaires est importante à cet âge là, donc ce sera probablement chaque soir la même heure à 15 minutes près, à condition d'avoir eu avant des routines de fin de journée régulières également.