Enfant 3 ans sommeil déréglé...

Bonjour,

Mon fils de trois ans s'endort de plus en plus tard le soir, entre 22h et 23h. Il se réveillait alors plus tard mais depuis quelques jours il se réveille vers 7h et est fatigué la journée.
Si il se lève plus tard il ne fait plus la sieste comme avant le confinement.
J'ai essayé au maximum de maintenir les habitudes de coucher : à 20h30 je ferme la porte de sa chambre après avoir lu une histoire, lui avoir fait un câlin. Mais il n'arrive pas à dormir et m'appelle sans cesse.
S'il s'endort tard je ne veux pas le réveiller à 7h30 comme d'habitude, alors je le laisse dormir jusqu'à 8h30-9h.

En journée nous allons dehors au moins 1h à 2h par jour pour qu'il se dépense, il passe maximum 40 min devant les dessins animés, et je joue avec lui me reste du temps.
Il n'a jamais été un gros dormeur, mais ça n'a jamais été à ce point non plus..
Que faudrait il que je change dans ma façon de faire pour régler le problème ?

Merci beaucoup de votre aide

Bonjour,
Je comprend votre réticence à réveiller un enfant qui s'est endormi tard, mais si le signal de lever démarre plus tard, alors le signal de coucher sera aussi plus tard, c'est un risque de cercle vicieux.
Donc un compromis pourrait être un réveil vers 8 h, et reculer de 30 à 45 minutes l'heure de coucher pour mieux coller à ses signaux de sommeil du soir. Le problème de passer trop de temps au lit à attendre le sommeil est que l'enfant risque d'être en hypervigilance dans son lit, ce qui renforce la difficulté pour lui à accéder au sommeil.

Merci beaucoup à vous