Bonjour,
Insomniaque depuis maintenant 4 ans, cela prend des proportions désespérantes depuis peu. Je souffre essentiellement d'insomnie d'endormissement: je n'arrive pas à lâcher prise. Je dors 3/4 heures par nuit au mieux quand je craque et que je prend un somnifère (enfin, 1/2) au milieu de la nuitce que je répugne à faire surtout lorsque je me couche certaine de m'endormir… Il m'a fallu plus d'une semaine de vacances pour obtenir de dormir 3 nuits de suite tellement la machine s'est emballée et tellement je suis épuisée. Enfin, je vous passe les détails. Les causes sont certainement diverses , profondes et psychologiques et j'y travaille en analyse. Mais au delà, je vois qu'il y a un effet de cercle vicieux lié à la peur de ne pas m'endormir.
Depuis une semaine je bois des tisanes de valériane toute la journée, je prend du Cyclamax depuis 3 semaines, je m'empêche de faire la sieste et surtout de me coucher dans la journée, je me force à me lever la nuit quand je ne dors pas et le matin à la même heure (auparavant je récupérai toujours sur le matin, j'ai un métier qui me permet de gérer mon temps comme je l'entend)… bref j'essaye de suivre vos conseils, mais ce n'est pas facile car j'ai aussi beaucoup de travail. Je suis de plus en plus épuisée.
Je souhaite consulter, j'ai rempli le questionnaire du réseau Morphée mais je suis pressée. Aujourd'hui je me suis enfin décidée à appeler ma généraliste pour lui demander les coordonnées d'un médecin pouvant m'aider et elle m'a orientée sur un psychiatre. Pensez-vous qu'un psychiatre puisse m'aider?
Je pense quant-à moi qu'il me faudrait une thérapie comportementale… car pour le côté psy, mon analyse avance beaucoup et je ne voudrai pas qu'il y ait d'interférences, et côté médicaments, je souhaite m'en passer et je ne crois pas que ce soit du tout la solution.
Le psychiatre ne m'a pas plu au téléphone et m'a donné rendez-vous après demain.
Pouvez-vous me conseiller?
Merci beaucoup d'avance et bravo pour le site très clair et pratique.
Girofle
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