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 insomnies : endormissements + réveils nocturnes

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isa28000



Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 09/05/2016

MessageSujet: insomnies : endormissements + réveils nocturnes   Lun 9 Mai 2016 - 14:18

Bonjour Morphée,
Je suis une femme de 35 ans, qui a connu une dépression il y a 1an et demi. J'étais sous antidépresseur séroplex + xanax + stilnox (zopiclone) durant 1 an.
J'ai terminé mes traitements depuis la fin de mes symptômes dépressifs, en janvier 2015, cela fait donc plus d'un an.
J'avais retrouvé un sommeil régulier, mais malheureusement, depuis 3 mois, je suis redevenue complètement insomniaque.

Mon amie ronfle toutes les nuits et il est vrai que cela me stresse beaucoup et j'angoisse déjà à aller me coucher, me dis que ca y est elle va encore ronfler et me gacher ma nuit...donc je sais que mes problèmes d'insomnies viennent d'une part de ses ronflements.
Je reprends stilnox en moyenne 2 nuits d'affilées pour bien dormir et n'en prends plus pendant environ 1 à 2nuits, néanmoins suite à des nuits perturbées, je reprends stilnox car je suis trop épuisée.

A savoir que vers 1h du matin en moyenne, je vais dormir dans une autre chambre pour ne pas être gênée par les ronflements, mais cela n'y fait rien du tout, je n'arrive pas à dormir plus de 2h de suite, je me réveille sans cesse, suis tres agitée, je mets donc bcp de temps à m'endormir, je tourne dans le lit, m'étire les membres toute la nuit...
J'ai pensé au syndrome des jambes sans repos, mais j'en sais rien... mes jambes ne bougent plus toute seule la nuit, c'est moi qui ressens le besoin de m'étirer dans le lit, pour me détendre.

Est ce que le fait de prendre stilnox en gros 1 nuit sur 2 depuis 3 mois est bien ? ou bien il vaudrait mieux le prendre 1 semaine par exemple complète ? ou bien rien du tout ?

A savoir que je ne travaille pas depuis ma dépression, mais suis tres active, je m'occupe de ma maison intérieur + extérieur, je suis tres sportive, d'ailleurs je prépare un marathon pour le mois de juin, je cours 4 fois / semaine. (dont 2 fois le soir car pas le choix avec l'entraineur)

Depuis presque 3 ans, je pratique la méditation pleine conscience au quotidien ou presque, mais n'y fait pour le sommeil et c'est de pire en pire... Je ne tiens plus debout mais je continue mes activités.

Même quand je suis tres fatiguée et baille énormément le soir vers 21h déjà, je vais me coucher vers 22h mais je ne trouve pas l'endormissement, et quand il est trouvé, je me réveille sans arrêt.

Merci de votre aide, je reste à votre disposition pour plus de renseignements.
J'habite pres de chartes dans le 28, à 20km de rambouillet 78, pourrais je avoir un rdv avec le réseau morphée ?

Cordialement
Isabelle
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13803
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: insomnies : endormissements + réveils nocturnes   Mer 11 Mai 2016 - 11:12

Voir la réponse dans la rubrique Insomnie en suivant le lien:
http://morphee.forumpro.fr/t7724-insomnies-endormissements-reveils-nocturnes

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