trouble anxieux et insomnie rebelle...

bonsoir
j'ai toujours eu des soucis pour dormir, apparemment même enfant d'après ma mère..
mais mes troubles ont empiré depuis qu'un soir je me suis endormie et ai eu l'impression d'étouffer, je me suis retrouvée assise, paniquée..
ensuite, le pire, après la naissance de mon fils, insomnie de 4 jours, horrible, et attaque de panique la 4ème nuit..
et j'ai eu peur de redormir et que ça ne revienne...
depuis, tout a empiré...
la peur de dormir, la peur de mourir....la peur de ne pas controler...
du coup je bloque le sommeil,
et j'ai des symptômes qui me rendent folle à la longue...
la tête pleine, les sursauts à l'endormissement, les sensations de coups de courant dans la tête, et depuis quelques jours, les sensations de décharge électrique qui partent de la tête et me traversent le corps...le tout en 1 seconde...

la peur que ça recommence le soir, évidemment..

je vois un psy depuis l'attaque de panique, j'ai été sous prozac, puis effexor, avec du noctamide le soir..et des fois du lexonil

depuis 1 mois et demi, je suis en "crise"...j'ai fait x nuits d'insomnie..la 1ère nuit, je gère, fatiguée mais bon
la 2ème nuit c'est dur, la nuit est longue et je sens que je dois dormir.
la 3ème nuit tout se détraque, car l'esprit ne suit plus et le corps non plus..
si une 4ème arrive, la cata...

et ça m'est arrivé il y a 1 mois et demi

et je n'arrive pas à sortir de ce cercle vicieux, = besoin de dormir, peur de ne pas dormir, etc...
le psy m'a donné du théralène, ça m'a aidé 4 nuits sur 11

et là, de nouveau, dur dur...
donc il m'a fait passer de l'effexor à Athymil (miansérine 30) (+noctamide et si besoin lexonil)
nuit horrible, j'étais shootée au bout de 30 mn, mais des décharges électriques non stop...j'en ai pleuré de fatigue car je savais que à chaque décharge, j'étais sur le point de m'endormir...j'ai pris en 2 fois 1/4 de lexonil et j'ai fini par dormir d'un sommeil agité avec cauchemars

donc je craque...
je ne sais plus que faire, comment sortir de ça
qd je vois les médicaments ne pas agir, à cause de moi, je sature....je me sens anormale et personne ne sait exactement ce que je prends en médoc, trop honte....

si quelqu'un me répond, m'aide, me soutient, me donne un témoignage....je serais déjà soulagée
merci

Bonsoir

J'ai entendu votre appel à l'aide et j'ai compris combien vous étiez en souffrance. Surtout ne paniquez pas parce que vous pouvez constater sur ce forum que beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil, plus particulièrement d'insomnie. Vous n'êtes donc pas seule. Il y a toutes sortes d'insomiaques et toutes sortes d'insomnies.

J'ai connu quelques nuits d'insomnie c'est ainsi que j'ai découvert ce site et appris beaucoup. J'ai respecté scrupuleusement les consignes de Morphée selon lesquelles il faut éviter tout stimulant dans la journée, éteindre les écrans (TV, tablette) en début de soirée, se relaxer lors du dîner en faisant des choses plaisantes et agréables et surtout attendre un signal d'endormissement même tardif avant d'aller au lit, se réveiller tous les jours à la même heure y compris en semaine.

Faites confiance à votre médecin, faites vous confiance aussi pour en sortir. Je suis sûre que vous y arriverez comme j'ai su le faire. Et puis il y a des insomniaques qui ne souffrent pas de leurs insomnies du fait de leurs activités nocturnes.

Surtout n'ayez pas peur, vous n'êtes pas seule et vous y arriverez sans doute mieux en acceptant de ne pas contrôler votre sommeil à tout prix.

Bon courage, j'ai confiance en vous. Tenez moi au courant

merci bipolette

je suis sur le net le soir, mais ensuite je lis
j'adore la lecture
pas d'ordi, de tablette ou de téléphone à coté de moi..
meme mon mari me laisse seule certaines nuits car il ronfle énormément et saisit ma souffrance actuelle, tt en étant démun i..

merci beaucoup d'avoir répondu..
vais je réussir ce soir à laisser parler ce nouveau médicament sans me faire du mal à le bloquer par mes peurs, et à me détester d'être ainsi;;;

J'espère....  

Les parasomnies que vous décrivez comme les sursauts à l'endormissement et qui participent à votre appréhension du coucher, sont d'autant plus fréquentes que la période de transition entre éveil et sommeil dure. Ainsi il se crée un véritable cercle vicieux, où plus vous craignez les phénomènes désagréables, plus cela allonge la période d'endormissement, plus le risque de parasomnies augmente...
Ainsi, on peut vous suggérer de reculer un peu votre heure de coucher, tout en gardant fixe et régulière votre heure de lever. Cela va faciliter votre endormissement grâce à la pression de sommeil accumulée. Parallèlement, gardez une bonne hygiène de sommeil pour mettre toutes les chances d'endormissement facile de votre côté. Vous retrouverez tous les conseils sur notre site en suivant le lien: http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil

merci
mais je ne peux reculer indéfiniment l'heure du sommeil..qd on ne dort que 2h la nuit, au bout de 4/5 nuits cela parait impossible..
j'ai faiut un syndrome de sevrage du au changement de l'AD
cette nuit j'ai correctement dormi mais ce matin je suis super tendue, nerveuse...visage comme anesthésié..
tout ce qui s'apparente à la spasmophilie, dont j'ai lh'abitude des symptômes bizarres
mais encore une lutte contre qq chose...
usant.

Courage, les préconisations qui visent la qualité du sommeil sont efficaces quand elles sont tenues dans la durée... Suivez bien les règles d'hygiène du sommeil, et relisez les différents témoignages qui peuvent peut être vous aider à soutenir votre motivation...