Bonjour,
J'ai besoin d'avis au sujet de mon problème de sommeil.
Pour résumer, j'ai 35 ans et je ressents depuis mes 14 ans environs une grande fatigue permante avec l'envie de dormir. Cette fatigue a bcp augmenté ces dernières années et m'handicape au quotidien (enfants, famille, boulot...). J'ai un médecin traitant très à l'écoute, qui m'a déja proposer un gand nombre d'examens. Tous ce sont révélé normaux a part de temps en temps des facteurs rhumatoide +.
J'ai passé en avril un enregistrement du sommeil. J'étais assez anxieuse lors de cet enregistrement et ma nuit était moins bonne que d'habitude. L'enregistement à d'ailleurs montré des phases de reveil assez longues (dont j'ai eu conscience) et beaucoup de micro réveil ( dont je n'avais pas du tout conscience). J'ai passé un Tile où je ne me suis pas endormis (Donc normal). par contre j'étais assez anxieuse car j'avais peur de ne pas m'endormir alors que chez moi, je me serais endormie........
Le médecin a écarté une hypersomnie. Il a parlé d'un sommeil perturbé. A la lecture de mon agenda du sommeil, il en a conclu que j'étais une "longue dormeuse" avec un besoin de 10h par nuit minimum pour récupérer. Si je dors moins de 9h, je suis incapable d'être opérationel, je suis dans le brouillard toute la journée.
Le médecin de l'unité m'a donnée tous les conseils d'hygiène de vie nécessaire pour résoudre mon problème de fatigue (heure régulière de couché, levé, etc.).
Grace au soutien de mon mari, j'ai pu appliquer ces conseils durant 2 mois. J'en ai tiré un grand bénéfice avec une baisse importante de la fatigue. Seulement mon quotidien ne me permet pas d'être toujours aussi régulière sur les heures de levé et couché. Dès le moindre écart, le moindre changement (dormir 30 min de moins, faire un trajet en train ou une activité un peu plus soutenue, passée d'une journée froide à une journée chaude....), la fatigue revient, voir même l'épuisement qui m'oblige a rester coucher plusieurs jours de suite.
Sur tous les sites que l'unité de sommeil m'a conseillé de consulter, je n'entends pas parler de long dormeur. Et je me retrouve beaucoup dans les témoingnages des personnes souffrant d'hypersomnie.
Pourriez-vous me dire la différence entre les deux ? En quoi, je ne suis pas hypersomniaque ?