examen en péril à cause du sommeil. HELP

Bonjour tous le monde !
Après un intense moment de réflexion , je me jette à l'eau pour demander de l'aide.

En effet j'ai un énorme problème de sommeil et je ne sais pas comment le résoudre. Je vais tenter d'expliquer brièvement les "symptômes".
d'abord je vous explique quand j'étais bambine, j'étais insomniaque, je dormais 4h par nuit, et quand on me filait des somnifères, j'en dormais que 2h.
Depuis la 4e environ ( j'ai 20ans donc ca fait 7ans) mon sommeil s'est comme inversé.

Je me suis mise à dormir dormir dormir.
Si bien qu'en seconde je rentrais de cours à 18h et je dromais jusqu'au lendemain 7h.
Et je dormais en cours en plus.
J'ai grand mal à me concentrer meme si le cours est super intéressant ; et là c'est qu'en 2e année de BTS s'endormir en cours est handicapant.
y'a des jours où c'est moins fort que d'autre mais en général je m'endors au moins une fois dans la journée ( et n'importe quand), je me met à piquer du nez en l'espace de quelque seconde.
Quand je me réveille au bout de 2min ou 1h (ça dépend de la aptience de mes profs!) j'ai d'jà eu le temps de faire un rêve, ou du moins un morceau et de le raconter en détail.

Ah ! et il faut que je vous dise aussi que quand je dors, j'ai l'impression de vivre une seconde vie ( et ça apr contre c'est depuis toute petite et ça ne m'a jamais lachée !)
Rêve extrèmement récurrent (au point où je peux cartographier le "lieu" où je "vis" dans mes rêves), très précis en plus ! Et j'm'en souviens longtemps très longtemps.
Ca me mange tellement émotionnellement parlant (ils sont violents, embarassant...) que ça me perturbe la journée et je fais tout pour pas y repenser mais c'est dur.
Quand je me réveille j'ai l'impression de pas avoir dormi et j'ai dû mal à me lever, et j'ai des migraines.
Il faut aussi prendre en compte que je me lève une à deux fois dans la nuit (cause pipi..) et que du coup je fais plusieurs rêves que je retiens.
Et je suis une grande somnanbule ! (marcher partout, parler, taper dans les murs, dans chéri...)

Etant atteinte d'endométriose, j'ai mis d'abord mes fatigues et mes gênes du sommeil sur le compte de la maladie.
Quand j'étais p'tite on mettait ça sur mes apnées nocturnes.
mais là plus j'avance, plus j'ai besoin de sommeil, et plus ça met en péril mes examens et ma vie future au travail !!


donc voilà je pense avoir tout décrit...
merci d'avance de votre aide ! elle me sera précieuse !

Il paraît souhaitable d'objectiver votre temps de sommeil, vous pourriez pour cela remplir quotidiennement un agenda de sommeil (téléchargeable sur notre site, en bas à droite de la page d'accueil) sur une période de 15 jours ou mieux 3 semaines afin de voir combien de temps vous dormez en moyenne.
Par ailleurs avez vous des moments où votre tonus musculaire se relâche brusquement? Notamment quand vous riez ou lors d'une émotion un peu forte?
N'hésitez pas à parler de vos difficultés de sommeil à votre médcin traitant auquel vous montrerez également votre agenda de sommeil.

pour le relâchement musculaire oui ça m'arrive, j'ai l'impression que j'ai d'un seul coup plus de force, qu'elle m'a quitté.
ça m'arrive souvent après une dispute, où je pleure d'ailleurs beaucoup même si ce n'est pas grave.
j'en ai déjà parlé à mon médecin traitant qui me suit depuis 7ans..
mais à chaque fois il m'a prescrit du magnésium, des anxiolytiques ... mais rien à faire, il ne m'a jamais envoyé vers un spécialiste du sommeil car pour lui tout vient de mon stress, comme d'ailleurs mes maux de ventres. il a fallu que j'aille en stage dans le sud pour me faire dépister mon endométriose. il voulait rien entendre, rien n'étais grave pour lui, et pourtant je finisssais régulièrement aux urgences pour avoir des sortes de péridurales tellement mes contractions étaient violente.
je viens de télécharger votre agenda. je le commence aujourd'hui.

Vous pouvez remplir cet agenda pendant 2 ou 3 semaines, afin d'objectiver les paramètres de votre sommeil comme la durée moyenne du sommeil, la qualité de votre sommeil, le temps nécessaire pour s'endormir, etc...
Parallèlement vous pourriez peut être vous entraîner aux techniques de relaxation ou de siestes flash, ce qui vous permettrait à la fois d'apprendre à gérer vos émotions et à récupérer en cas de fatigue envahissante.
Bon courage et tenez nous au courant!