Quel rythme de sommeil avec un travail en décalé?

Salut,

Et bien je profite de la chance d'avoir trouvé ce forum (à la base je venais pour parler de notre petite) pour parler d'un soucis que rencontre ma femme avec le sommeil.

Elle travail en milieu aéroportuaire, et ne travail que les matins. De ce fait elle se lève entre 2h30 et 4h00 et fini ses journées vers 13h00 en moyenne.

Elle souhaite desfois faire la sieste l'après midi mais elle a cette peur de trop dormir, et donc d'avoir du mal pour s'endormir le soir.
De ce fait elle fait cette micro sieste de façon assez agitée et de ce fait cela n'a à mon avis aucun effet réparateur.

Mais alors que faire? Que puis-je lui conseiller?
Qui peut elle consulter?
Y'a t'il vraiment un risque qu'elle ne se rendorme pas aussi bien le soir?
Combien de temps devrait elle dormir durant cette sieste?

Car forcément nous accumulons la fatigue car pour ma part je bosse du soir dans le même milieu et de ce fait je rentre très tard pour desfois me lever tôt pour s'occuper des enfants... mais je trouve cela plus gérable que de travailler du matin .

Merci pour vos conseils

Cyril

en ce qui concerne la sieste elle est parfaitement indiquée chez votre femme à condition qu'elle soit faite en tout début d'après midi et qu'elle ne dure pas trop longtemps: il faut donc mettre un réveil pour ne pas dépasser 1 heure de sieste et que cette sieste ne se termine pas après 15 heures à mon avis.
si votre femme souhaite consulter un médecin spécialiste du sommeil qui pourra faire un point précis avec elle sur ce problème d'horloge biologique et que vous habitez en Ile de France vous pouvez télécharger un dossier de prise en charge sur la page d'accueil du réseau; si vous êtes en provine vous pouvez envoyer un mail à contact@reseau-morphee.org, nous vous communiquerons la liste des spécialistes dans votre région.

Je vous remercie pour votre réponse.

J'envoi un mail de ce pas car nous sommes dans les Bouches du Rhône...

Cyril