Help 4H30 de sommeil

Bonjour à tous.

Cela fait maintenant un petit peu de temps que je consulte ce forum.
Et j'aimerais bien avoir votre avis.

Voici mon histoire : j'ai 32 ans et je suis informaticien .

Depuis 2 mois ( début février) je souffre d'un problème assez étrange pour moi en tous cas car bien que mes nuits n'ont jamais été parfaites, je me suis toujours considéré comme grands dormeur j'aime les grasses mat le dimanche ;-)

Mais voila maintenant je me réveille systématiquement après 4H ,4H30 de sommeil, et ensuite impossible de me rendormir.

- j'ai tout d'abords essayer les produits naturels ( tisane, gélule homeo, lavande,goutte de tilleul...).

- Le problème n'étant pas résolu après 2 semaines je décide de consulter mon médecin, il me prescrit du circadin( Melatonine) à prendre le soir .

- Aucun effet , et le moral commence à en prendre un coups, et la santé aussi ( mal de tête ,physiquement faible, mauvaise mine)
alors il me prescrit du zolpidem générique de stilnox.
2 comprimé à prendre le soir avec autorisation d'en reprendre lors du réveil et la surprise aucun effet sur moi .

- 1 semaine après je décide me prendre un bain en soirée pour me relaxer et la 5 min après Crise d'angoisse et palpitation intense du coeur, il m'a fallut 2 H pour revenir à un rythme normal arrêt du zolpidem . je précise que depuis je n'ai plus jamais eu ce symptôme.

- je retourne à nouveau chez mon médecin et prescriptions de 1 comp de lerivon 10 mg(Athymil) + 1 compr de Bromazepam 6 mg (lexomil) au coucher. et je remprends 1/2 comp de Bromazepam dés que je me reveille

Ce traitement n'a rien changé je me réveille toujours après 4H30 de sommeil, la seul chose qui à changé c'est que je suis beaucoup plus détendu en seconde partie de nuit comme dans les vaps donc je ne m'énerve plus à rechercher le sommeil.

Mais j'aimerais vraiment avoir une nuit complète.

J'ai bien sure essayer de trouver la raison.

1) j'étais un fumeur de cannabis 1 p/j le soir donc un petit consommateur mais je consomme depuis plusieurs années et ce sans m'arrêter. j'ai arrêté depuis début février . je ne ressent pas l'envie de fumer .

2) j'ai eu quelques périodes de stress en novembre et décembre mais je n'ai eu aucun souci de sommeil à cette période. depuis ces problèmes sont résolus.

3) je ressent pas la fatigue dans la journée , aucune somnolence, seulement des maux de tête à partir d'une certaine heures le soir.


Voila c'est un peu long à la lecture mais ça résume bien tout mon problème.

J'attends vos avis ,questions , commentaires.

Merci à Vous.

Le sevrage du cannabis est connu pour être source d'insomnies difficiles. Pour autant, tenez bon, vous en tirerez peu à peu de nombreux bénfices.
Votre dernier traitement semble un peu efficace, donc gardez confiance, ce n'est que temporaire, et continuez à vous faire aider par votre médecin.
Ces quelques conseils d'hygiène du sommeil peuvent aussi vous aider :
-éviter les activités éveillantes le soir (pratique du sport, lecture d’un livre passionnant, [u]travail sur ordinateur[/u]), ainsi que les boissons excitantes (thé, café, cola)
-organiser une période d’activité calme avant de vous coucher, ne se coucher que pour dormir
-se lever et faire autre chose si on se réveille en cours de nuit et se recoucher rapidement dès que l’envie de dormir revient
- se lever le matin dès qu’on a l’impression qu’on est réveillé, et éviter de faire la sieste la journée
-maintenir des horaires de lever réguliers y compris le week-end.

Merci Dr Morphee,

c'est vrai que je m'attendais à une période difficile , mais cela dure depuis 2 mois.

D'après toutes la documentation que j'en ai lu il ne dire pas plus de 1 ou 2 semaines maximum 1 mois.

Ce matin j'ai été chez le neurologue et il m'a prescrit 1/2 comp de norset 15 mg + 1 comp d'Akton.

Je suis septique car il a remplacé mon traitement par un autre.

J'ai peur des différents effets secondaire de norset même si c'est une faible dose.

Qu'en pensez vous ? bien sure je ne demande qu'un avis ? certaines personnes ont déjà eu l'expérience de norset ?

Certains antidépresseurs peuvent être très bénéfiques sur le sommeil à petite dose, avec moins de risque de dépendance que les somnifères. Il faut avoir vérifié la perennité du trouble, et l'absence de signes en faveur d'une pathologie du sommeil. N'hésitez pas à reprendre son avis si cela n'est pas satisfaisant.

Hier soir j'ai pris mon 1/2 cachet de norset et j'ai passé une très mauvaise nuit. il n' a pas l'effet que j'attendais je vais essayer avec 1 cachet ce soir .
Est ce le changement d'AD qui a pu causer cela je prenais athymil 10mg.

Hier soir j'ai pris 1 cachet vers 21H30, et ensuite dodo ver 22H30.
Cette fois j'ai dormi mais avec de nombreux réveil pendant la nuit mais je me suis chaque rendormi +- facilement.
Réveil à 8H un peu difficile mais après une bonne douche ça va mieux. physiquement je suis vidé j'ai les jambes en coton mais j'ai les idées claire. donc ça va encore.

même dosage ce soir . wait and see.

Vous m'avez l'air sur la bonne voie, bon courage, tenez-nous au courant !