probleme de sommeil non recuperateur

[b][/b]bonjour

je vais bientot avoir 50 ans et je souffre depuis plusieurs années de problemes de récupération, j avais un métier tres stressant je pensais qu en changeant ca s ameliorerait mais impossible. J ai pris pendnt plusieurs années un traitement antidepresseur celà peut il etre lié? actuellement je ne prends plus rien j ai je pense tout essayé quelqu un aurait il une solution?

Les soucis du sommeil lié au stresse sont très fréquent. Parfois l'apprentissage des techniques de relaxation peut etre aidant. Que dit-il votre medecin traitant?

justement il ne me dit pas grand chose mis a part me donner des medicaments qui ne m apportent aucune solution au probleme j ai bien tenté de la relaxation et justement les sources de stress sont en train de s éliminer mais le probleme de recuperation reste

Bonsoir, je ne sais quelles techniques de relaxation vous utilisez, mais avec la sophrologie, nous avons des outils pour littéralement "re programmer" le sommeil, y compris dans ses aspects récupérateurs.

Il peut être également intéressant de repérer quand le problème a commencé et de travailler en technique de libération émotionnelle (EFT) sur la "mémoire" de ce stress ou de cette période de stress. Car cela peut avoir créé une perturbation dans votre système énergétique (nous oublions souvent que nous sommes aussi énergie, comme tout dans notre monde matériel). Il n'y a pas besoin de "ressortir" tout en détail, on peut rééquilibrer assez facilement et rapidement.
L'énergie revient alors vite, on récupère plus facilement, le sommeil est paisible et efficace.

Parfois les problèmes de récupération sont liés à des pathologies du sommeil ; il serait intéressant de consulter le site morphée pour télécharger le questionnaire et un agenda du sommeil, les compléter et en parler avec votre médecin traitant.
Si vous ou votre médecin souhaitez un avis d'un spécialiste du sommeil, n'hésitez pas à me recontacter par messagerie privée( cliquez sur mp)avec vos coordonnées ( code postal, ville) afin que je puisse trouver un spécialiste du sommeil près de chez vous, le cas échéant.