Bonjour TOKYO
La ventilation n'est pas encore magique pour vous! Mais félicitation pour votre observance.
Les applications ne sont pas vraiment fiables pour rapporter les différents types de sommeil mais donnent plutôt des tendances. L'important est votre ressenti devotre fatigue et somnolence, qualité de sommeil.
Par contre les éveils perçus sont effectivement le reflet d'un sommeil encore fragmenté. Soit les apnées ne sont pas encore toutes corrigées, soit votre niveau de vigilance reste élevé. Ce qui peut se comprendre après des mois avec des apnées possiblements éveillantes.
La diminution cette vigilance nocturne va reposer sur l'apprentissage des techniques de relaxation (cohérence cradique, relaxation, médiation, yoga...).
Concernant le sommeil profond, on peut l'augmenter en pratiquant l'acitivité physique en particulier. Plus on se fatigue en journée plus on dort profondément la nuit.
Bon courage vous êtes sur le bon chemin!
Morphée
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]
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