Insomnie depuis Juin 2022, prise de Lexomil et peur des AD

Bonjour, à tous,
Depuis le mois de Juin, j'ai des problèmes de sommeil : réveils nocturnes et précoces, et mauvaise image de moi parce que sans boulot pour le moment. du coup pas bien et en plus j'ai repris la clope après 1 an d'arrêt

Mon médecin m'a prescrit ds un 1er temps de l'attarax : j'ai pas du tout aimé, nuit somnolente sans sommeil profond et fatiguée toute la journée du lendemain, comme si j'avais été anesthésiée.

Je retourne voir le médecin mi-juillet (ms qui n'étais pas la mienne, car elle était en vacances) et qui m' a prescrit du lexomil.
dans les 1ers temps je m'endormais naturellement et en cas de réveil nocturnes je prenais 1/4 de Lexo pour me rendormir et parfois 1/4 pour prolonger mon sommeil et me réveiller aux alentours de 7h30, 8h.

semaine suivante : Juillet je décroche un entretien pour un boulot avec démarrage en septembre, et ça match, mais aout pas de nouvelles, donc je stresse pour finalement apprendre que ce sera en octobre...

changement de traitement début septembre (parce qu'à un moment ca ne tenait plus trop) mon médecin m'a prescrit du zopliclone, ça m'a fait dormir mais pas sur une nuit complète et surtout angoisse +++ horrible du coup j'ai arrêté la prise au 2eme jour

dernier essai en date le 8/09 avec le théralène, le 1er soir j'ai pris 4 C au cours de la nuit pour arriver à avoir un sommeil profond, mais alors complétement décalée le lendemain,

du coup le lendemain j'ai tenté 2 comprimés complétés dans la nuit par du Lexo, mais gros problème de transit au matin pourtant le médecin m'avait dit qu'on pouvait coupler les 2. Donc j'ai finit par arrêter le théralène

Et depuis mi-septembre je fais 2/4 Lexo à l'endormissement, et 1/4 dans la nuit mais les réveils restent précoces (vers 4h50) et j'ai pas forcément envie de reprendre 1/4 supplémentaire

Je fais depuis qq temps une fixette sur mes insomnies, et je suis censée démarrer le boulot en octobre mais je ne suis pas du tout sereine

Ma mère m'a conseillé de rencontrer un psychiatre mais malheureusement pas de mutuelle pour le moment, donc je n'ai pas cette option,
par ailleurs le Lexo me stresse, car à ce jour sans " je ne dors pas" et ma crainte est qu'au bout d'un moment il faille augmenter les doses car le cerveau s'y est habitué

Et dernier point tous les médecins m'ont conseillé la prise d'anti dépresseur, mais pareil ça me fait flipper, surtout dans le cadre d'un reprise d'activité professionnelle, en fait j'ai peur que ça me fasse trop dormir, (pour le boulot le démarrage sera à 8h30 donc bon)

Donc je sais pas quoi faire, j'aimerais tellement revenir à mes nuits normales, rêve qui s'éloigne petit à petit

J'ai besoin d'échanger sur le sujet, merci par avance,

Bonjour,
dans la continuité du 1er message, mon médecin m'a prescrit ce jour de l'Escitaloprame en AD
avec continuité du lexomil pour mes insomnies dans un 1er temps avec poursuite du suivi plutôt par un spécialiste type psychiatre
Docteur morphée ou d'autres personnes sur le forum :
Est ce que quelqu'un en a déjà pris et au bout de combien de temps ça a fait effet ? et est ce que ça va m'aider à ralentir voir arrêter le lexomil ?
Je vous remercie de vos retours

Bonjour Sali-Fond,
Le lexomil est un anxiolytique de la famille des benzodiazépines. Il fait donc partie des médicaments qui peuvent entrainer dépendance (on a du mal à arréter, car dès que l'on baisse, l'anxiété réapparait) et accoutumance (il en faut de plus en plus pour obtenir les mêmes effets, mais au prix d'un impact sur la vigilance dans la journée.

C'est pour cela que sur les insomnies chroniques (plus de 3 fois par semaine depuis plus de trois mois), quand il y a une anxiété associée, les antidépresseurs sont plus adaptés pour diminuer le niveau d'anxiété et améliorer le sommeil.
Ils mettent environ deux à trois semaines à être efficaces. Ils n'ont pas tous les mêmes bénéfices sur chacun de nous.
Donc, si l'effet attendu n'est pas au RDV en un mois, il faut savoir reconsulter votre médecin et changer de molécule.

Une fois que l'antidépresseur est efficace, par contre, il sera beaucoup plus facile de diminuer progressivement et sans difficultés le lexomil.
Avec un peu de chance, la prise de la nuit va sauter car le réveil éventuel ne justifiera plus la prise de quelque chose, vous vous rendormirez facilement, puis peu à peu un quart de moins le soir chaque semaine...

N'oubliez pas que le sommeil n'est pas qu'une affaire de médicaments.
En parallèle faites bien attention à avoir un rythme régulier de lever, à faire du sport le matin en extérieur, à éviter tout écran dans la soirée, et en particulier juste avant le coucher.
Il convient aussi de ne pas passer trop de temps au lit...d'y aller quand vous avez sommeil et pas avant (ni après Lit = sommeil, donc mettez un réveil pour que la nuit ne dépasse pas la durée de sommeil qui vous fait du bien (celle après laquelle vous etes en forme quand tout va bien).

Enfin, un soutien psychologique est toujours intéressant ; à ne pas oublier dès que cela sera possible, pour préserver les bénéfices obtenus.
Vous retrouverez tous ces conseils et encore bien plus en surfant sur notre site.
Bon courage !