Est-ce que tu as un masque narinaire, nasal ou facial ? Le masque narinaire "rentre" dans tes narines, le masque nasal est une sorte de bulle autour de ton nez, et le masque facial est une bulle autour de ton nez et de ta bouche.
Au début j'avais un masque nasal, mais il y avait pas mal de fuites quand je dormais sur le côté, ce qui me réveillait... Le technicien m'a ensuite proposé un masque narinaire, avec lequel on peut dormir sur le côté et même sur le ventre sans problème. Il faut que tu parles de tous tes soucis à ton technicien, pour ajuster le traitement. Il y a une période de transition avant de trouver le masque qui te convient avec les bons réglages. Si tu as le moindre inconfort note le pour ne rien oublier le jour où il passe !
Je ne suis pas expert, mais je peux te parler de ma propre expérience. Diagnostiqué apnée du sommeil sévère à 28 ans, dur dur de s'imaginer dormir avec un tuyau toute sa vie... J'ai détesté l'image de "cancer phase terminale" que ça renvoie en se regardant avec le masque. Les premières nuits sont difficiles, il faut fermer la bouche, dormir sur le dos, ne pas s'emmêler dans le tuyau, tout ce que je n'avais pas l'habitude de faire... Pour moi aussi le sommeil "c'est la vie", j'étais un très gros dormeur, grasses matinées jusqu'à 13h les weekends... Puis en s'habituant petit à petit au traitement, et avec une machine et un masque mieux réglés et adaptés, j'ai commencé à sentir la différence. Moins de fatigue le soir, moins de fatigue l'après midi, une meilleure concentration. Surtout plus de patience, j'ai commencé à moins m'énerver sur mes enfants, à être plus disponible, plus souriant. C'est après avoir retrouvé un sommeil de qualité - grâce à la machine - que j'ai réalisé à quel point j'étais en manque de sommeil avant ça, et tout ce que ça impliquait (famille, couple, travail, ...). Si on m'avait posé la question avant d'avoir la machine, j'aurais jamais pensé que j'étais autant fatigué.
Aujourd'hui, je ne fais plus de grasses matinées jusqu'à pas d'heure. Je suppose que c'est parce que je suis moins fatigué, donc mon corps n'a plus besoin de dormir aussi longtemps. Je me réveille vers 9h en pleine forme, ce que je n'aurais jamais imaginé il y a 3 ans.
Alors biensûr, ça a des inconvénients... Il faut supporter cette satanée machine, le souffle d'air qui dérange ma compagne dans le lit, lorsqu'on part en weekend, ou pire en camping, il faut emmener la machine, les tuyaux, des rallonges, etc. Clairement j'aimerais mieux dormir bien sans machine, mais malheureusement il n'y a pas le choix, et entre dormir bien avec machine et mal dormir sans machine, il y a pas photo.
Lassé de cette machine, j'ai fait un essai cet hiver : j'ai arrêté la machine pendant 10 jours. J'ai retrouvé cet état léthargique, amorphe, j'ai recommencé à crier sur mes enfants pour un rien, à être toujours vaseux. J'ai donc repris ma machine avec beaucoup de plaisir !!
Bref, je raconte un peu ma vie. Ce n'est pas vraiment l'objet de ce topic, mais c'est pour t'aider à persévérer, car tu verras bientôt la différence, et la différence est énorme et vaut le coup d'être vécue, surtout à ton âge ! L'effort d'adaptation que tu dois faire pendant ces quelques semaines sera largement compensé par les années de bonne humeur que tu vas découvrir après ça
.
Pour ta question sur la sieste, il me semble qu'il est préconisé de toujours dormir avec la machine, même à la sieste. C'est compliqué de te dire s'il vaut mieux que tu fasses la sieste ou "te botter le cul"
. L'essentiel c'est que tu fasses à ton rythme, ce qui te semble être le mieux, tout en gardant en tête que tu vas y arriver : c'est un petit effort mais c'est loin d'être insurmontable !