Bonjour à tous...
Je souffre d'insomnie chronique depuis un peu + d'1 mois.
J'ai des difficultés d'endormissement et de réveil nocturne...
Au début, je ne prenais pas de lexomil mais seulement de la mélatonine et du CBD. Je dormais 3 à 5h, cela ne suffisait pas.
Donc, j'ai commencé à prendre 3/4 de lexomil toutes les 3 nuits, et je suis arrivé à prendre du lexomil pratiquement tous les soirs...
D'abord 3/4 une nuit, puis 1/2 la deuxième nuit, encore 1/2 la 3eme nuit, et une nuit sans, puis le cycle recommence : 3/4, 1/2, 1/2...
J'ai compris que dans le cas d'une insomnie, il faut totalement lâcher prise et ne pas vouloir dormir... alors, j'ai commencé à pratiquer la méditation de pleine conscience ce qui a eu pour effet de me calmer un peu...et cette semaine j'ai réussi à faire 2 "bonnes" nuits sans lexomil, et ma dose maximal est passé de 3/4 à 2,5/4, ce qui prouve quand même que je fais des efforts, selon moi...
Mais cette peur de ne pas dormir est constante, et je fais des crises d'angoisse au coucher, beaucoup d'anxiété et des sursauts au moment de l'endormissement... J'aimerais tant mettre ce problème de coté pour enfin RETROUVER MES NUITS DE BEBE !
Aujourd'hui, il se trouve que je tombe en dépression et j'ai des envies suicidaires chaque jour. C'est très dur à vivre, je n'ai plus le gout de rien, je reste cloitré chez moi et je ne pense qu'à ça toute la journée, c'est horrible ! En plus de cela, j'ai le syndrome de fatigue chronique, à un degré bas, mais il est quand même présent, ce qui n'arrange pas les choses...
Je suis aller voir un psychiatre qui m'a prescrit de la quétiapine (antidépresseur, antipsychotique, censé faire dormir) pour me sevrer du lexomil, mais je n'ose pas en prendre, j'ai peur des effets secondaires, et des répercussions sur ma santé. J'ai peur de me sentir encore + mal que ce que je suis déja ! (si quelqu'un a une expérience avec cela, qu'il se manifeste dans les commentaires... !)
J'hésite également à faire une TCC mais j'ai trop trop peur de la RTPL... ! J'ai peur de tomber raide par terre et de ne plus gérer mon anxiété au point de faire nuit blanche sur nuit blanche !
Là je reviens de chez le médecin pour me faire prescrire un bilan thyroïdien complet afin de déceler une éventuelle hyperthyroidie, puisque je n'ai même plus de menstruation... !
A votre avis, comment puis-je faire ?
A partir de quand le lexomil ne fait plus effet ???
Avez-vous des conseils psy à me donner pour totalement lâcher prise sur le sommeil ?
D'autres conseils ?
Est-ce qu'on peut en mourir ?
DR MORPHEE ?????
Il y a t-il des personnes qui s'en sont sortie ???
Je vous remercie infiniment...
Je suis vraiment désespérée !
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