Bonjour,
Le confinement nous prive des synchroniseurs de notre horloge biologique tels que la vie sociale, l'activité physique, la lumière naturelle. Avec cette nouvelle période qui s'ouvre vous n'avez peut être pas la crèche, mais vous pouvez sortir plus librement, ce qui permet de renforcer activité physique et lumière.
Une piste possible pour favoriser la pression de sommeil le soir est de raccourcir le temps de sieste, et de la terminer le plus tôt possible dans l'après midi.
Pour le soir: si votre puce n'arrive pas à trouver le sommeil reculer l'heure de mise au lit en passant un temps avec elle, mais hors de sa chambre. Ensuite vous faites votre rituel du coucher, et vous la laissez partir seule explorer le monde du sommeil. C'est une grande richesse pour un enfant que d'être capable de rester seule dans son lit dans l'obscurité sans avoir besoin de vous. Cela signifie que son cercle de sécurité est bien en place, et qu'elle se sent en sécurité seule dans son lit. Le fait de rester à son chevet systématiquement peut lui donner le sentiment à terme qu'un présence parentale est nécessaire, ce qui n'est pas le cas pour votre fille.
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]