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 Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement

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Leti1818




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Date d'inscription : 03/04/2020

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MessageSujet: Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement   Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement EmptyVen 3 Avr 2020 - 13:45

Bonjour,
Je me permets de vous contacter car nous ne savons plus quoi faire pour aider notre fils. Il à 19 mois et n'a jamais eu aucun problème de sommeil depuis sa naissance, il a toujours su s'endormir seul et a toujours dormir durant 12-13 heures chaque nuit, et nous avons toujours été conscient que c'est une immense chance.
Depuis le confinement, il ne parvient plus à s'endormir sans notre présence que ce soit pour la sieste ou durant la nuit et se réveille toutes les 3 heures la nuit et a besoin de notre presence pour s'endormir à nouveau.
Pour l'endormissement, notre presence sur le pas de la porte peut suffire pendant environ 10 à 20 min, sans lui parler. Mais durant les réveils nocturnes cela peut ette plus compliqué et on est parfois obligés de s'allonger dans sa chambre sur un matelas a coté de son lit. Cela dure depuis 2 semaines maintenant et aucun changement ne se fait. Nous avons tenté un soir la methode des 5-10-15, conseillée par notre pédiatre, mais il a pleuré/était en crise très violente durant 1h10 sans s'être calmé une seule seconde et nous n'avons pas eu le courage de poursuivre. Auriez-vous des conseils à nous donner? Je sais qu'il devrait ré-apprendre à s'endormir seul et j'ai peur qu'il s'habitue à notre présence et n'en soit plus jamais capable...
Je suis sûre que c'est en lien avec le confinement car il a perdu son rythme (plus de crèche, plus de jour de garde avec ses grand parents etc.) et s'est habitué à être avec ses deux parents 24h/24 sans aucune séparation.
Pour informaiton, les journées se passent très bien il semble heureux d'être avec nous et n'a pas de problèmes somatiques hormis une petite toux chronique qu'il a depuis ces 6 mois et qui est suivie du point de vue ORL.
Je vous remercie beaucoup d'avoir pris le temps de me lire.
Meilleures salutations.
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MORPHEE
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Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement   Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement EmptyVen 3 Avr 2020 - 15:21

Bonjour,
Il est très clair en effet que le confinement désorganise nos rythmes, qu'ils soient sociaux, ou liés à notre horloge biologique: lumière naturelle et activité physique étant les principaux synchroniseurs de l'horloge, le confinement n'arrange rien!
Les pistes ( retenez ce qui vous concerne, certains points peuvent ne pas être à propos dans votre cas)
- renforcer les synchroniseurs en journée : si vous êtes en appartement essayez d'avoir une petite sortie dans la matinée, pour donner un bon signal de lever à notre horloge biologique. Et "petite gym" en famille, avec parcours d'obstacle improvisé, au programme matin et après midi.
- pour la fin de journée : veillez à avoir des routines aussi stables que possible : ce sont les activités qui ont lieu tous les jours, dans le même ordre, qui sont des repères importants pour l'enfant ( goûter, jeux, bain, repas....), qui sont de moins en moins stimulantes, et qui vont petit à petit mener au sommeil.
- pour le soir : le sas de transition entre monde de l'éveil et monde du sommeil doit être particulièrement "soigné". Un temps de qualité avec papa ou maman ( même si vous avez passé la journée ensemble!), puis le rituel du coucher, qui va préparer la séparation de la nuit. Le tout dans une ambiance sereine ( pas de stress parental, papa et maman ont aussi fait un sas de transition avec le monde du dehors qui véhicule des informations anxiogènes à flux continu....)
- pour la nuit : il est capital dans cette période hautement atypique pour tous de s'adapter aux besoins de sécurité de votre enfant, qui sont à son âge directement corrélés à vos émotions à vous . Donc là c'est à vous de voir à quel niveau adapter votre réponse. Il est possible qu'il faille continuer ce que vous faites actuellement car cela est adapté aux circonstances, ou vous pouvez réinstaurer des limites plus fermes si vous estimez que le contexte familial est très serein, ou encore décider de passer par une période où votre loulou aura un matelas dans votre chambre... faites vous confiance pour savoir ce dont il a besoin, vous êtes les meilleurs connaisseurs de votre famille Wink

_________________
[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]
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Leti1818




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MessageSujet: Re: Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement   Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement EmptyVen 3 Avr 2020 - 20:07

Bonjour,
Je vous remercie infiniment pour votre réponse. Effectivement, le confinement désorganise les rythmes de tout le monde. Nous allons effectivement nous centrer sur les rituels du soir qui n'étaient probablement pas assez soignés. Nous avons reçu aujourd'hui une veilleuse avec une petite musique et des étoiles lumineuses projetées au plafond et cela à l'air de bien l'aider. Comme vous l'avez bien dit nous devons nous faire confiance et nous ne nous reconnaissons pas dans la méthode 5-10-15. Nous allons donc essayer d'éloigner petit à petit notre présence jusqu'à dans le couloir entre sa chambre et la notre et verrons ce que cela donne. Je vous remercie beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre.
Meilleures salutations
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MORPHEE
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Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement   Enfant de 19 mois, sommeil perturbé à cause du confinement EmptyMar 7 Avr 2020 - 9:39

Je vous sens déjà plus apaisé face à la situation, c'est un début prometteur Very Happy
Tenez nous au courant de l'évolution.

_________________
[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]
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