Bonjour Emilie,
Au vu de l'historique il me semble qu'il y a en effet une participation saisonnière. Il est clair que c'est plus compliqué d'accepter que c'est la nuit, quand il ne fait pas nuit dehors!
Si vous voulez plus de pression de sommeil le soir, et une horloge biologique avec un signal fort plus tôt le soir, alors en effet, deux solutions s'offrent à vous : raccourcir/ avancer l'heure de la sieste ( on joue sur la pression de sommeil) et/ ou avancer l'heure de lever du matin ( on joue sur l'horloge biologique). Effets bénéfiques attendus après une bonne semaine de changements durables. Donc à vous de voir si vous trouvez que cela vaut la peine.
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]