Insomnie quand tu nous tiens

Lorsqu'on devient insomniaque on reste insomniaque malheureusement. A part quelques exceptions qui ont bien de la chance de retrouver leur sommeil initial sans reconnaître de véritables nuits cauchemardesques par la suite. L'insomnie est entrée dans ma vie depuis octobre 2017. J'ai enchaîné des nuits catastrophiques, aujourd'hui ça va mieux mais tout n'est pas rentré dans l'ordre. Je passe encore des nuits mauvaises sans en comprendre la raison et où même un somnifère ne fonctionne pas et le lendemain je traîne une fatigue immense que je supporte de moins en moins. Pourquoi s'en sort-on jamais vraiment? Pourquoi nous avons encore des nuits très mauvaises qui mettent nos nerfs à rude épreuve? Et puis une chose qui m'agace par dessus tout ... la sieste même si proscrite m'est complètement impossible ... j'aimerai savoir que je suis capable d'en faire au cas où... mais non c'est impossible ! Ça aussi je ne comprends pas.

Hello youyou, si beaucoup d'entre nous ont retrouvé le sommeil tu y arriveras aussi. A condition d'être bien suivi et pris en charge. J'ai retrouvé le bonheur de la sieste 16 mois après le début de mes insomnies. Je reste fragile niveau sommeil mais sincèrement ça ne me dérange plus ... Courage

On peut "guérir" de l'insomnie et retrouver le sommeil, mais bien souvent le sujet reste sensible. Comme dans toutes les fragilités, les gens qui ont expérimenté l'insomnie restent vulnérables et chez un ancien insomniaque, la moindre modification va potentiellement rompre l'équilibre retrouvé.
C'est pourquoi la bonne reprise en main ne consiste pas seulement à retrouver un sommeil acceptable, mais à retrouver la confiance dans la survenue (inéluctable) du sommeil. Ancien insomniaque, on sait qu'on risque plus facilement qu'un autre de ne pas dormir, mais on sait aussi quelles sont les attitudes à adopter pour ne pas relancer le cercle vicieux de l'insomnie. Toute la difficulté alors est de tenir dans la durée et d'attendre que l'équilibre revienne. Le témoignage de Bubulle en est un bel exemple!

Exactement !

Nous ne sommes pas insomniaques chroniques à vie mais le sommeil reste fragile plus que pour d'autres personnes, il n'est cependant pas forcément de moins bonne qualité.

Je ne comprends pas vraiment le mécanisme du sommeil! En effet, je suis devenue insomniaque il y a 18mois suite à une dépression, j'ai eu des phases de mieux et des d
Jours horribles où le sommeil ne vient pas. Depuis janvier, je vivais une belle période de mieux avec quelques mauvaises nuits par ci par là... le sommeil ne m'embarquait rapidement et je dormais entre 6 et 8h. Mais depuis 10jours c'est de nouveau horrible, je suis repartie dans les somnifères qui fonctionnent une fois sur deux et je me traîne une fatigue horrible toute la journée... Je suis désemparée et ne sais plus quoi faire. La dépression est de nouveau très proche ...

Sommeil et humeur sont très intriqués, et il peut arriver que le fléchissement de l'humeur s'annonce par une difficulté de sommeil. N'hésitez pas à consulter votre médecin pour pouvoir le prendre en charge le cas échéant.
Dans tous les cas, respectez soigneusement les comportements favorables au bon sommeil, afin d'éviter de renforcer la difficulté.