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Bonjour en complément de mon message d’hier, j’ajoute que cette nuit j’ai dormi environ 3h puis comme je ne me rendormais pas, j’ai été lire ds le salon. La somnolence n’est jamais revenue pourtant j’étais complètement crevée . J’ai tt de même tenté de me recoucher puis me suis relevée environ au bout de 45 min puis ai lu jusqu’à mon réveil de 6h.
Comment moi qui était une bonne dormeuse puis-je essayer de dormir de nouveau ?? Je suis prête à arrêter mon travail...d’autant que les grosses insomnies ont vraiment réellement démarrées à sa reprise. Le soir j’ai toujours un long moment de détente. Je fais de la sophrologie acupuncture hypnose et commence une tcc avec une non spécialiste du sommeil car je n’en trouve pas. Et depuis quejai des horaires coucher et levers précis je crois que c’est pire.
Merci pour votre aide car c’est très difficile je n’arrive pas à en sortir!!!

Bonjour,

Changer les habitudes peut être très perturbant au début, il faut s'accrocher, on est nombreux à avoir galéré en mettant en place la RTPL, il faudra peut-être plusieurs semaines pour arriver à trouver le bon rythme.

Les insomnies psychologiques sont proportionnelles à l'obsession que l'on a du sommeil, au stress, à l'anxiété. C'est normal que les insomnies ait largement augmenté avec la reprise du travail parce que ça vous crée du stress, le stress de bien dormir pour être en forme au travail mais ce stress là fait justement mal dormir. Vous allez devoir vous détourner de votre appréhension petit pas par petit pas pour reprendre progressivement le contrôle. Peut-être qu'un peu de vacances peut aider aussi si vous vous sentez à bout.

Courage, on s'en sort naturellement de ces insomnies. Il faut un peu de temps... et aussi du recul et du calme.

Merci à Loïc, vous trouverez d'autres éléments de réponse dans votre autre post de la rubrique insomnie, ainsi que dans celui de la rubrique sommeil au quotidien où vous avez également posté un message.