Le bilan sanguin servira à faire le point sur d'éventuelles carences qui pourraient expliquer une fatigue inhabituelle: votre médecin traitant saura demander les éléments pertinents. Néanmoins, le cas échéant, évoquez aussi avec lui avec lui un éventuel ronflement qui pourrait être à l'origine d'une altération de votre sommeil.
Une fois éliminée une éventuelle difficulté organique, on peut aussi optimiser la qualité de votre sommeil. La sieste, courte et en début d'après midi, peut tout à fait permettre de composer avec un petit retard de sommeil, en favorisant la bonne remobilisation de votre énergie pour faire face au reste de la journée. Son autre fonction est de faire redescendre un niveau de tension, qui lui, se cumulant tout au long de la journée, vient retarder et/ou alléger le sommeil. Ainsi, si la sieste vous fait du bien, usez en, mais pas nécessairement pour dormir et surtout ne vous forcez pas si vous n'en avez pas envie.
De même, n'allez vous coucher que si vous avez sommeil, rien ne sert de se coucher avant que votre organisme ne soit prêt (ce qui se traduit par les bâillements, etc...). Chacun a son rythme de sommeil et les heures bénéfiques ne sont pas nécessairement avant minuit, mais au moment où l'organisme a l'habitude de dormir...
Dernier conseil, ne cherchez pas à récupérer le matin un manque de sommeil: respecter son rythme de sommeil consiste à garder une heure de lever qui soit très régulière, et se coucher au moment où on sent la somnolence...
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]