stratégie à réviser

Cher Morphée
Bon en fait lamentable fiasco ce WE avec ma stratégie. Je me propose de repartir sur deux gouttes en notant bien mes horaires pdt un moment PUIS de commencer à réduire en diluant plus prudemment.
Je pense que cette petite expérience du WE montre que c'est bien la dépendance au rivotril qui déstructure mon sommeil.
Qu'en pensez vous?
Cdt

Hélas! Vous avez vécu l'insomnie de rebond induit par les benzodiazépines. La demie vie assez longue de Rivotril fait en sorte que les effets de sevrage se font connaitre après la première nuit. Il faut allez doucement! Tenez un agenda du sommeil, et attendez que le sommeil se stabilise avant de tenter la prochaine diminution de posologie. Je vous ai répondu sur le message précédent avec des conseils d'optimisation d’hygiène du sommeil...