Les parasomnies démarrent très souvent dans l'enfance et traduisent une certaine fragilité du sommeil - càd que pendant le sommeil lent profond vous avez la possibilité de faire un éveil incomplet - vous pouvez se lever et marcher pendant que votre cerveau reste à moitie endormi. Tout événement qui fragilise le sommeil va donc augmenter la fréquence et la durée des accès: une privation du sommeil, la prise des médicaments stimulants ou sédatifs, une anxiété...
Face à une augmentation de vos parasomnies il est donc primordial de sécuriser votre chambre, d'optimiser votre hygiène du sommeil: la mise en place des horaires de coucher et de lever réguliers, assurer un temps passe au lit adéquat, l'éviction des stimulants (un café le matin max) et sédatifs (attention ++ à l'alcool et aux antihistaminiques). Voir sur le site du Réseau Morphée pour plus de conseils. Si les troubles perdurent une consultation chez un spécialiste du sommeil est à prévoir - parlez-en à votre médecin traitant.
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]