se calmer

Bonjour, j'ai des problèmes de sommeil depuis longtemps. Je suis partie 3 smaines pour une cure pour troubles psychosomatiques. Mais depuis que je suis rentrée, les problèmes sont de pire en pire. Je prends énormemént de médicaments et n'arrive quand même pas à me calmer, comme ce soir alors que j'ai très peu dormi la nuit dernière.
Que faire ?

Dans ces moments trés déstabilisants les médicaments sont souvent la seule solution pour une période transitoire. Néanmoins encore faut il trouver les médicaments actifs. Vous avec donc intérêt à refaire le point avec votre psychiatre ou votre médecin généraliste. Une fois cette période difficile passée, des techniques comme la relaxation pourront vous apporter une détente appréciable.

Bonjour,
juste une précision : la relaxation peut vous aider certes, des techniques spécifiques comme la sophrologie utilisent des exercices ciblés sur la réalité du problème... mais il n'est pas indispensable d'en avoir fini avec cette "pèriode" de transit, au contraire, un entrainement simultané à des techniques de relaxation permettra d'utiliser facilement les exercices spécifiques. Vous ne resterez pas ainsi enfermé dans votre problème de sommeil jusqu'à la sortie du tunnel, mais pourrez en voir plus vite (ou facilement) la lumière qui se rapproche !
Parlez-en avec votre psychiatre ou votre médecin traitant.
Bon courage et bon retour à un réparateur !
sophromob

Merci d'avoir pris le temps de me répondre.Effectivment je vais voir du coté de la sophrologie. Avez des titres de CD ou des noms de praticiens à me donner ? Mimik

Pouvez-vous nous mettre un mail sur contact@reseau-morphee.com avec votre adresse nous essayerons de vous aider.