Décalage horaire et réveil enfant bientôt 3 ans

Bonjour,

Décidément en ce moment vos conseils me sont vraiment nécessaire!!!
Voila nous revenons d'une semaine dans les caraïbes, ou ma fille de presque 3 ans n'a eu aucun mal a se caler. En effet, sur place elle avait le même rythme qu'en France ( lever 8-9h, sieste de 2h - 2h 30 et aucun soucis pour s'endormir le soir vers 21h30) .
Nous sommes rentrer samedi après midi et depuis le soir elle n'a pas de problème pour s'endormir mais se réveille entre 2 et 3 h après le coucher ( réclame de l'eau....etc..chante....) et a beaucoup de mal a se rendormir ( entre 1 a 2h) chose qu'elle n'a jamais fait avant puisque c'est une enfant qui a toujours tres bien dormi la nuit. Il est vrai que dimanche nous avons tous les 3 dormi jusqu’à 13h ( elle s’était réveillée de minuit et demi jusque 2h du mat), du coup pas de sieste l’après midi et coucher a 22h le dimanche soir avec de nouveau un réveil à 23h avec endormissement a 1h, du coup lundi matin dur dur le réveil a 8h ........... Donc depuis lundi elle a repris son rythme à la creche , je l'a réveille vers 8h-8h15 , sieste a la crèche ( 2h-2h15) puis coucher a 20h avec encore des réveils entre 22h30 et 23h30.............
Je me demandais si c'était normal car dans le sens d'Ouest en Est le décalage est toujours plus dur a gérer ou bien si avec ces vacances à l’Étranger on avait pas déréglé complètement son rythme de sommeil???
Merci pour vos conseils.

c'est en effet tout à fait vrai que les voyages vers l'Est sont plus difficiles pour notre horloge biologique. D'après la chronologie de ce que vous me racontez je ne suis pas inquiète pour la suite: si vous gardez une heure de lever régulière vers 8h (week end compris) et ne rallongez pas la sieste d'après midi tout devrait rentrer dans l'ordre dans la semaine qui vient.