Je confirme... en précisant que votre age peut être en cause...
A l'adolescence, les transformation organiques -notamment ces satanées hormones- (et parfois l'humeur "ado" qui a envie de lâcher les rythmes des "petits"
) provoquent des décalages.
Autant en tant que mère que thérapeute je souligne ici l'importance de ne pas laisser se décaler trop ou trop longtemps votre sommeil.
C'est votre avenir en tant que dormeur (la moitié de notre vie tout de même, et indispensable à notre survie) que vous construsisez !
les techniques pour se recaler sont parfois un peu "rasoir" mais cela vaut vraiment le coup et vous retrouverez votre énergie.
Bon courage !
ps : je trouve cela gènial que vous preniez en main votre problème dès 14 ans, super !