Chacune de vos hypothèses est bonne, et il est bien probable que ce soit une combinaison de plusieurs paramètres qui explique cette "rechute". Au delà de ce que vous savez être votre vulnérabilité aux difficultés de sommeil, vous avez également expérimenté le fait de sortir de l'insomnie, et il n'y a pas de raison que cela ne se répète pas, surtout maintenant que vous avez appris à gérer votre anxiété...
Il est du coup important que vous gardiez une hygiène de sommeil très stricte, en fixant une heure de lever très régulière (quelle qu'ait été la nuit) afin de favoriser la bonne synchronisation, que vous ménagiez un "sas de décompression" avant votre coucher en prenant le temps d'une activité de détente afin de mettre à distance vos préoccupations de concours et de situation professionnelle, que vous favorisiez l'exposition à la lumière le matin ainsi que l'exercice physique, et que parallèlement vous évitiez la lumière le soir, notamment celle des écrans.
Vous retrouverez ces conseils sur notre site, en suivant le lien:http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil
Le zopiclone pris de façon continue entraine une habituation de vos récepteurs et peut perdre de son efficacité avec le temps. L'appréhension qu'il ne "marche" pas aussi bien que la première fois participe sans doute aussi à l'émoussement de son effet.
Enfin, vos impatiences sont-elles responsables de votre difficulté d'endormissement? Souvent associées au Mouvements Périodiques des Jambes, elles peuvent aussi être incriminées dans votre somnolence.
Demandez à votre médecin de faire vérifier votre ferritine, si celle-ci est basse (inférieure à 50), une supplémentation en fer améliore bien souvent les choses...
Bon courage pour ce deuxième chemin vers l'amélioration de votre insomnie!