bonjour,
Depuis 3 jours je dors entre 7 h et 6h (contente)
endormissement assez facile vers 23 h (si je change mon rythme c'est à dire le samedi soir si je sors et je me couche à 1h impossible de m'endormir, alors que je devrais être plus fatiguée ?)
ma question : je m'endors à 23 h et je me réveils à 2 h, à 4h et à 6 h , peut être qu'avant mon insomnie je me réveillais aux mêmes heures mais sans faire attention alors que maintenant j'ouvre les yeux et j'ai tout de suite le reflex de regarder l'heure. Je pense avoir progressé car avant lorsque je me réveillais à 2h je stressais et c'était le terminus.
Si on image un peu la situation c'est un peu comme un train
L'endormissement c'est de départ du train et les réveils nocturnes des arrêts intermédiaires et le réveil définitif .
BONNE JOURNEE A VOUS
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