Bonsoir,
Cette semaine, ça va faire 1 an que je dors en moyenne 4/5 par nuit(avec un réveil quasi systématique à 3H du matin...)
L'an passé j'ai eu de gros soucis avec 3 de mes 4 enfants ( je perdais mes chveux, j'avais des problèmes des mémoire.)Les soucis sont passés mais le sommeil n'est pas revenu
Il y a 4 asn j'ai fait un burn out:j'ai été suivi par un psychiatre qui m'avait prescrit des antidepresseurs...Le suivi psy était quasi inexistant (on parlait carrelage, isolation de grenier
...) et la plupart de mes réponses je les ait trouvées en lisant des livres consacrés au sujeet...Je dormais beaucop mais au bout de 6 mois j'avais retrouvé un sommeil normal..
L'an passé je pensais ques les soucis passés et les solutions trouvées le sommeile reviendrait et pis non....J'ai éta 3 mois en arrêt: le médecin m'avait prescrit des somnifères (que j'ai très peu pris..Vu que dès que j'arrêtais je me réveillais );je suis retournée voir le psychiatre qui m'a demandée texto"qu'est ce que je vais bein pouvoir faire de vous?"
(je dors très mal, j'ai du changer de poste au travail pour quelque chose de moins stressant , je suis souvent à cran devant ma famille mais je ne donne pas l'image de quelqu'un de dépressif.....mais visiblement c'est tout à fait normal
Donc je ne sais pas vers qui me tourner ni quoi faire pour enrayer ce cercle viccieux (les règles de base du sommeil je les connais:je ne fais pas de sieste, je ne bois de café.....
merci d'avance pour vos conseile
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