comment agir sur les causes de l'apnée du sommeil ?

en posant cette question à mon médecin traitant, il m'a dit d'agir sur le poids (j'en avais bien évidemment conscience mais lorsque je demande pus de précisons cela se complique!!!)

j'ai un IMC DE 30, 16 kg à perdre (génétiquement du côté de ma mère il y a beaucoup de cas d'obésite très sévère), j'ai 42 ans

Je précise que je fais depuis déjà longtemps très attention à la nutrition et au bien être en général (pas de tabac, pas de médicament, pas d'alcool, beaucoup de légumes et fruits peu de produits transformés,pas de sucre blanc, pas de sodas, pas de produits hydrogénés...) Je n'ai jamais fait de régime, je vise plutôt un équilibre alimentaire. Merci de m'indiquer vos expériences et conseils

Le gros hic c'est le sport, très fatiguée je n'arrive pas à pratiquer du sport (je fais juste du yoga depuis plus de 13 ans), je suis tout de suite très essouflée et le coeur qui s'emballe. Je dois souffrir d'apnée depuis plusieurs années, je viens seulement d'être diagnostiquée

Mon médecin me conseille de faire une cure à Saint Amand Les Eaux mais sans autre précison Avez vous des infos sur ce genre de cure ?

J'aimerai connaître l'adresse d'une bonne nutritionniste dans l'Avesnois ou près de Maubeuge.

à bientôt

Super programme que d'essayer de perdre du poids et que du positif pour notre santé et notre quotidien....mais quel parcours du combattant en solitaire....
Le pneumo qui m'a appareillée m'a dit "perdez du poids". / oui point barre ..aucun conseil ....
Infirmiére de métier ,j'avais consulté quelque temps avant un service spécialisé problémes de nutrition , une diététicienne m'avait donné quelques conseils alimentaires et le médecin nutrioniste m'avait classée dans la case obésité morbide (IMC sup à 40.....)et me reverrait 6 mois plus tard...en estimant que je ne faisais pas d'apnées puisque ni HTA ,ni céphalées au réveil...Raté... forme sévére d'apnées....
J'ai eu la chance de rencontrer une médecin nutrioniste lors de la rééducation cardiaque que j'ai suivie aprés l'infarctus..un bien autre contact.....Elle est devenue mon coach ,et je continue à la rencontrer réguliérement 5 ans après...
J'ai perdu plus de 25 kgs me rapprochant d'un IMC à 30....mais malgré équilibre alimentaire et reprise progressive de la marche ,je ne perds plus de poids actuellement et je dois être des plus attentives pour ne pas vite en reprendre....
Il est dommage qu' une aide spécialisée de groupe ...ne doit pas disponible pour aider ceux et celles d'entre nous qui souhaitent predre du poids....La volonté reste sans doute le maitre mot dans ce combat.....mais pas aussi simple .....

Les apnées ont un lien très proche avec le poids et il est vrai que si vous perdez du poids vous aurez certainement un index d'apnées moins important.

Or perdre du poids n'est pas facile : comme une couette vos poids vous isole du froid, vous avez besoin de moins d’énergie pour gardez votre température interne bien élevé (c'est comme ça qu'on brûle pas mal de nos calories...), et les 16 kg du trop vous fatigue et donc il est difficile de faire de l’exercice physique. Une suivi par une diététicienne ou par un médecin nutritionniste me semble importante: il est difficile d'analyser nos propres comportement alimentaires et un avis est souvent bien utile. Préparez votre première consultation avec un agenda alimentaire soigneusement tenu pendant 2 semaines - il est souvent surprenant de voir ce qu'on ingurgite pendant les 24 heures....