Bonjour,
je ne peux qu'abonder dans le sens de Morphée, l'anxiété me parait un élément prépondérant dans votre cas.
Il existe des techniques simples, car votre cas ne semble pas du tout pathologique, qui permettent d'aborder son propre sommeil avec un certain lâcher-prise. Je pense à la sophrologie en particulier, mais de ce point de vue là, je ne suis pas objectif (le yoga, .... y participent aussi certainement).
Prendre de la distance par rapport à ce phénomène, NATUREL, qui de plus semble biologiquement et physiologiquement se passer convenablement.
Schématiquement, laisser faire la nature et avoir confiance en elle ....