TERREURS NOCTURNES ..

Voila ce que je ressens quand je dois aller me coucher le soir ..

Je ne sais si je poste dans la bonne rubrique ? mais est-ce que la frayeur d'aller se coucher le soir ..de se laisser aller au sommeil ..fait partie des insomnies ??

On m'a dit que cela faisait partie des terreurs nocturnes ..

Si je fais des recherches sur internet nombre d'articles sont écrits en ce qui concerne les enfants !
mais qu'en est-il des adultes ??

Je lis que c'est très rare ..

Certes ..

Mais si on va sur les forums on s'aperçoit que beaucoup de personnes ont ce problème là donc il est curieux ? que si peu d'articles de scientifiques de medecins ou autres spécialités aient pris en compte ce problème tres problematique de l'adulte !!

Comment peut-on faire pour se laisser aller dans le sommeil ??

Je souffre depuis nombreuses années -cela a commencé enfant et cela a été résolu avec des médicaments allopathiques ou homéopathiques (enfant !!) et puis cela s'est passé heureusement ..

Il y a quelques années cela a repris et je suis actuellement à avoir si peur de me coucher que je retarde et recule ce moment et cela agit beaucoup sur mon moral cela me déprime énormément

Je cherche vainement quoi faire ou comment faire pour me RASSURER car m'endormir et donc me laisser aller dans le sommeil est ressenti pour moi comme passer à la guillotine tous les soirs ..

Je prends quelque chose pour dormir car mon médecin a associé (comme beaucoup de médecins ..) peur de s'endormir à insomnie ..
mais je ne pense vraiment pas qu'il s'agisse de cela car j'ai sommeil !!
mais j'ai si peur de me laisser aller là-dedans que plus j'ai sommeil et plus je le fuis !!

C'est le monde à l'envers !!!

Alors que d'autres le recherchent !! je le fuis !!

Et ce que je prends ne me rassure pas mais au contraire m'angoisse encore plus !!..

Mon médecin me dit de faire du sport ..de bouger ..mais je suis très peinée de voir qu'il ne comprend pas ma problématique
parce que plus je bouge et plus je suis fatiguée et plus mon angoisse extreme de me coucher comme j'ai tres sommeil se reveille et me lance des signaux comme quoi il ne faut surtout pas que je m'abandonne au sommeil !! que c'est un endroit tres dangereux !!

Je fais une psychotherapie et celle-ci m'a dit que c'etait des terreurs nocturnes ..

Désolée d'avoir été un peu longue mais si vous avez des idées ou ce que je pourrais faire ou prendre pour calmer cette extreme angoisse je suis 'preneuse' car là je suis de plus en plus déprimée par cela et cela me gache toutes mes soirées

Salut chronos! Ne t'inquiète pas, tu n'es pas la seule dans ce cas!!! bien que cela aille mieux pour moi (la preuve qu'on peut s'en sortir!!!), moi aussi j'ai vécu des années où, toute la journée, je ne pensais qu'à ce moment fatidique, horrible, terrible, angoissant, pétrifiant et j'en passe, d'aller au lit et de devoir s'endormir, et ça me gâchait ma vie; et plus tu as sommeil, plus tu es angoissée, et plus tu fuis ton lit par n'importe quel moyen, c'est terrible et les gens ne comprennent pas!! (comme par exemple, les gens ne comprennent pas pourquoi une anorexique... ne mange pas, tout simplement.) Donc d'abord tu n'es pas seule, et ça c'est déjà un gros point à savoir. Deuxième chose, ne t'inquiète pas tu peux t'en sortir. Moi c'est par "périodes" que j'essaie de "contrôler" mon sommeil, c'est à dire que je ne peux pas m'en empêcher, je guette le moment où je m'endors, et dès que je le sens ça m'affole et hop, bien sûr je me réveille en sursaut, et rebelotte... maintenant pour moi cela devient de plus en plus rare, j'attends que ces quelques nuits passent toutes seules et je prends cela bcp plus "zen" qu'avant. Ceci dit j'ai toujours des "TOC" le soir et des rituels bien étblis le soir avant de me coucher, cela me rassure. Pour moi en tout cas, cette "peur" fait partie de mon "syndrome insomnies", qui m'a collé de magnifiques poches noires sous les yeux, heureusement qu'il y a les lunettes! :-) (maintenant j'en rigole et je vis avec mais bon, j'ai pas toujours ri avec ça!!)
Il n'y a malheureusement pas de "solution miracle". La relaxation, le yoga, la sophrologie, etc, peuvent aider, mais à chacun de trouver la méthode qui lui convient (moi par exemple, le yoga m'a ennuyé et l'acupuncture ne m'a pas fait grand chose, alors que la sophro m'a aidé, mais d'autres personnes ce sera le contraire). Voir aussi si tu as un terrain dépressif, cela peut être un signe. Moi les anti-dépresseurs m'ont bcp aidé.
Pour le sport, moi aussi on m'a rabattu les oreilles avec ça pdt des années. Mais dur dur de faire du sport quand on est fatigué; et si tu as peur de t'endormir c'est certain qu'une "bonne fatigue physique" ne va pas t'apporter grand chose, au contraire car tu te sens encore plus fatigué et donc tu stresses encore plus pour t'endormir! Je pense que cela fait un peu partie de la même problématique du fait que tu ne laisses pas ton corps s'exprimer et poser ses limites... enfin pour moi c'est ça en tout cas.... On voudrait tout contrôler, et souvent les gens qui ont dees insomnies sont anxieux, perfectionnistes etc, or malheureusement s'il y a un domaine dans lequel on ne peut rien contrôler c'est bien le sommeil...... si seulement on pouvait pousser sur un bouton....
Je te conseille de lire les témoignages de ce forum, et ne t'inquiète pas; avec de la volonté et (car il n'y a pas que la volonté...) le travail sur toi que tu fais avec ton médecin, et aussi le suivi par ce forum, je suis sûre que tu peux t'en sortir, même si il y a des "récidives"! le plus important c'est d'avoir pris conscience de ton pb, d'en parler et d'être motivée pour s'en sortir, et aussi de rencontrer les bonnes personnes - très important...
Tiens nous au courant!
Bon courage!!!!!
Leya

Un grand merci Leya de ta reponse !

D'un cela me soulage parce que je me sens moins seule .. et que tu comprends parfaitement ce que je vis pour l'avoir toi meme vécue malheureusement !
D'ailleurs merci d'avoir si bien compris les situations et les remarques que j'explique

Je suis heureuse que pour toi cela soit résolue ou tout du moins que tu sois sur la bonne voie de ne plus souffrir autant !

Je fais une psychotherapie et je fais aussi du cranien en osthéopathie cela m'aide mais comme tu l'exprimes toi aussi tres bien il y a des moments ou cela te submerge et quoi que tu mettes en place pour surmonter ou te dire que il faut dormir pour recupérer et etre en forme !! ben ça passe pas ..

Mon osthéopathe me dit que ça relève de la psy ..
il ne cherche pas -ce n'est pas son role ..- à savoir ce que j'ai vecu qui pourrait expliquer cette grande angoisse ..

Puis-je te demander si ce n'est pas trop indiscret pourquoi tu as vécu cela ? si c'est à la suite d'un évènement traumatisant ? et si enfant tu avais aussi des soucis de ce genre ou cela t'est apparu qu'à l'age adulte ?

Pour les TOCS j'en ai aussi malheureusement mais ils sont là pour palier à cette angoisse qui me terrifie ..
le hic est que je peux passer 1h00 à les faire et cela m'epuise egalement et puis cela m'enerve car je trouve que c'est un veritable gachis de temps perdu et je n'arrive pas à me raisonner pour ne pas les faire ;

J'ai deux grandes phobies dans ces Tocs que je ne sais expliquer
J'ai une peur panique d'une innondation donc je verifie les robinets et tout ce qui touche à l'eau ..
et j'ai une peur panique d'un incendie donc je verifie les plaques electriques (le toc le plus 'prise de tete') les radiateurs et les fils electriques qui seraient proches des radiateurs ..
Je verifie egalement la porte d'entrée en cas ou qqun rentrerait ..
J'ai mis ainsi pas mal de protections pour me 'protéger' ..

Pour l'accupuncture je n'ai pas trouvé de bon spécialiste j'ai essayé mais ça m'enervait encore plus j'etais survoltée donc pas vraiment le but initial hein

Les méthodes de relaxation de sophrologie j'ai essayé aussi mais j'ai beaucoup de mal à arriver à me détendre ..et si j'y arrive peniblement j'ai aussi beaucoup de mal à les refaire le soir chez moi car j'ai du mal à trouver une securité intérieure déja avec ma sophrologue que je connais pourtant bien alors seule je me sens envahie par l'angoisse et elle submerge tout meme si j'essaye de mettre en place des ancrages anti-angoisse ..
Pas facile tout ça ça epuise pas mal ..

Pour les antidepresseurs ..j'ai un pb de tres mal supporté les medicaments en regle général et d'ailleurs c'est aussi un problème quand je suis malade ..
et donc j'ai deja essayé les antidepresseurs mais je suis incapable de supporter les effets secondaires et mazette y en a beaucoup !!

je sais qu'il faut passer une periode pour que le corps s'adapte surement à la molecule mais je suis patraque et impossible de faire quoi que ce soit avec n'importe quelle dose d'antidepresseur !

J'ai essayé en gouttes ..peu de gouttes ..et le neurologue que j'avais vu a déclaré forfait assez vite ..qui plus est il a mis en doute mes dires comme ce que j'eprouvais et bon j'y peux rien moi si je suis hypersensible aux medicaments

J'ai essayé d'autres molecules mais bon sur que ça fait dormir ..mais dans la journée euh ...(et puis dans la journée j'ai pas de probleme pour piquer du nez !)

Quant à mon médecin non je crois que c'est peine perdu visiblement il est hermetique à ma problematique et d'ailleurs lui en parler est tres deprimant car j'ai l'impression de parler à un mur ..

Tu as raison il faut tomber sur les bonnes personnes ..

J'espère qu'ici ..ailleurs ..je pourrais vraiment un jour pouvoir m'apaiser car c'est un ENFER que je ne souhaite vraiment à personne !!..
......

Hello Chronos! Eh non, je n'ai pas eu d'évènement traumatisant qui ont précédé mes insomnies... j'ai eu une vie sans histoire, des parents aimants, un frère super, des amis, des activités, j'étais une "bonne élève" studieuse etc.. une vraie petite fille modèle.... J'ai par contre toujours mis du temps à m'endormir le soir, quand j'étais petite je jouais dans mon lit ou je lisais en cachette avant de dormir, je pensais à plein de choses avant de m'endormir etc. Et j'ai toujours eu un fond anxieux et très perfectionniste. Mes insomnies, comme je l'avais dit ds mon témoignage tout au début, ont vraiment commencé l'été avant ma 1ère, à 17 ans; j'ai commencé à focaliser sur mes cernes et sur mon sommeil, je guettais le moment où il fallait s'abondonner au sommeil, mais je dormais encore bien, et le jour de la rentrée, patatras, nuit blanche et l'enfer a commencé. Sans personne pour comprendre et moi encore moins que personne!
Pour les TOCS, j'en avais parlé avec ma sophrologue, qui était devenue sophrologue à la suite de pbs de sommeil, donc elle me comprenait parfaitement; elle en avait aussi avant de se coucher, et elle avait trouvé un truc: quand elle avait vérifié qqch, elle le notait (moi je le dis à voix haute) et donc au lieu d'aller vérifier une fois couchée, elle relisais le petit papier qui disait qu'elle l'avait déjà fait. Ca ne sert à rien de t'énerver sur tes TOCS, franchement; bien sûr, c'est "stupide" mais... on n'y peux rien.... on ne peut pas se raisonner... ou du moins pas en s'énervant... les gens ne peuvent pas comprendre s'ils ne l'ont pas vécu! moi j'essaie de faire mon "rituel" (le tour de ma chambre, et vérifier notamment que tout est fermé... cette sensation de vouloir absolument "être en sécurité" comme tu dis) une seule fois, et après je me dis à voix haute que oui, j'ai bien vérifié qu'il n'y a personne dans l'armoire, et que oui, la porte est bien fermée, oui le gaz est éteint etc. Par contre après, pdt une 1/2 heure, je vérifie quelle heure il est et si j'ai bien mis mon réveil pour le lendemain... En fait, et je sais combien c'est facile à dire... il faut essayer de dédramatiser tes TOCS. Tu en as, mais tu n'es pas la seule et ça passera; moi j'en souris maintenant, ça ne me dérange plus trop, mais j'ai aussi réussi à les maintenir dans une limite raisonnable, j'ai connu des périodes où c'était bien pire. Bien sûr, quand tu es angoissée, tes TOCS augmentent... cercle vicieux...
Pour ton médecin... il faudrait que tu trouves un spécialiste du sommeil, ou un bon psychiatre, qui comprenne cette problématique. Les médecins sont comme tout le monde, et il y a des sujets qui les passionnent plus, ou auxquels ils sont plus sensiblisés etc... dur dur, je sais!
Courage!!!
Leya

Merci Leya pour vos témoignages si encourageants.
A Chronos, ce que vous décrivez correspond à une insomnie d'endormissement très probablement.
Les terreurs nocturnes ont une autre définition, vous pouvez approfondir la question sur notre site.
Toutes les insomnies ne font pas suite à un psychotraumatisme.
L'anxiété est souvent centrale dans la construction d'une insomnie chronique quelle qu'en soit l'origine, et il est important de se faire aider pour la gérer.
En parallèle, certaines règles de vie autour de votre sommeil peuvent vous aider :
-évitez les activités éveillantes le soir (pratique du sport, lecture d’un livre passionnant, travail sur écrans), ainsi que les boissons excitantes dès 14 heures (thé, café, cola, tabac)
-organisez une période d’activité calme avant de vous coucher, ne vous coucher que pour dormir
( pas de plateau repas au lit, pas de télé au lit...But : lit = sommeil)
- levez-vous et faites autre chose de plaisant et calme en cas de réveil en cours de nuit et recouchez-vous rapidement dès que l’envie de dormir revient .
- levez-vous le matin dès que vous ètes réveillée ; éviter de faire la sieste dans la journée.
-maintenir des horaires de lever réguliers, y compris le week-end...en tous cas pas plus de 2 heures de décalage entre matins travaillés et vacances...
Bon courage !

Merci Leya de ta reponse

Bon je vois que cela diffère pas mal de moi dans ce que tu écris à savoir que tu as eu des parents aimants, un frère super, des amis, des activités.

Je vois que cette angoisse importante est arrivée qui plus est à l'age de adulte ce qui est peut-etre différent de la mienne qui est arrivée tres jeune et qui s'accompagnait egalement de tocs que je cachais car je savais que cela ne serait pas entendu ...

Ce n'est pas que je n'ai pas eu des parents aimants ..mais il y a eu des dysfonctionnements importants qui ont surement fait que je ne me sentais pas rassurée ni en sécurité affective ..

Pour le perfectionnisme je l'ai toujours été également et je pense en effet que cela joue beaucoup dans les angoisses et les tocs.

Pour le papier et noter ce qu'il en est c'est 'marrant' car j'ai mon osthéopathe qui m'a dit de faire cela et meme si cela me rassure ..je me sens obligée de vérifier et revérifier comme si l'angoisse était la plus forte et c'est très destabilisant et tres deprimant

Ok il faut en effet sans doute que je dédramatise mes tocs mais je me sens si impuissante avec ceux-ci et cela me perturbe tellement de devoir les faire que j'ai vraiment du mal à les dédramatiser ..
Peut-etre en effet si j'y arrivais je les 'vivrais' mieux ..

Pour le médecin spécialiste du sommeil ce n'est pas facile car ma psy et mon kiné me disent que cela ne relève pas de cela vu que c'est dû à des angoisses tres fortes et peut-etre un 'stress post traumatique' et pas une 'affaire' physiologique

Je me sens un peu perdue car cela peut durer pas mal d'années avant qu'on ne puisse m'aider ou que je ne puisse m'aider à ne plus avoir si peur de m'endormir

et cela me déprime beaucoup car en attendant je subis cela et j'en ai les consequences au reveil ..

Je passe à coté de pas mal de choses et je ne le vis pas tres bien !
En plus c'est pas vraiment compatible avec une vie de travail avec de tels déficits de sommeil !! et ennuyeux également pour ne pas choper des virus dehors !!..

Et je sens bien que des pb articulaires que j'ai sont 'pire' quand je me couche si tard ...

Quant à mon médecin je lui en ai déja parlé plusieurs fois ..et à part de me dire ce que je t'ai marqué ou alors d'augmenter mon somnifère ?? ..cela montre qu'il n'a pas compris ma 'problématique' ...

A vrai dire je suis assez découragée ...
c'est un travail de titan visiblement et j'espère ne pas craquer car c'est vraiment trop dur

En tout cas merci de tes encouragements et de ton aide ça m'aide à tenir et à avancer !

merci d'etre là !

Bonjour

Merci à vous Docteur Morphée de me répondre !

Oui vous avez raison j'ai mal compris ce ne sont pas en effet des terreurs nocturnes.
J'en ai eu enfant mais j'en ai très rarement bien heureusement !

Je pense que j'ai un vécu assez lourd qui serait plus relevant d'un 'stress post traumatique' que d'une insomnie 'traditionnelle' ..

Je ne sais pas de ce fait si cela relève d'une insomnie chronique ou autre insomnie comme vous l'écrivez.

Mais de savoir ce qui angoisse visiblement ne résoud pas l'angoisse de base et je me sens en total désarroi avec ce que je vis avec cette angoisse terrifiante d'aller me laisser aller au sommeil et de m'endormir

A vos propositions je ne pratique pas de sport le soir ni ne bois de boissons excitantes après 15h00. Mon thé est tres leger.

Je me couche en effet que pour dormir, pas de plateau repas au lit, ni de télé au lit.
je n'aime pas vraiment ma chambre parce qu'elle me rappelle que c'est l'endroit ou il faut aller dormir donc je n'y vais que pour ce moment là ..
Je l'ai aménagé le plus confortablement possible toutefois pour que ce soit un lieu accueillant ..

je ne me réveille pas en cours de nuit et je prends d'ailleurs un tout petit somnifère (à peine un quart de Stilnox) donc il est rare que je me réveille dans la nuit sachant en plus que je me couche aux alentours de 2h25 ou plutot 3h25 ..

J'aimerais bien me coucher plus tot mais mes tocs m'en empechent egalement ainsi que mon angoisse tres violente qui s'agrave quand je désire me coucher plus tot alors pour la calmer et me calmer je me couche plus tard malheureusement

je me réveille le matin avec mon réveil et je m'accorde cinq minutes le temps de me reveiller et de laisser mon corps se reveiller egalement.

Pour la sièste j'en fais tres rarement sauf si j'ai un rendez-vous important et qu'il faut que je sois au meilleur de mes possibilités dans les transports en commun et pour voir cette personne.

Quant aux horaires j'essaye qu'ils soient reguliers mais je les trouve justement bien trop décalés par rapport à ce que j'aimerais tant pouvoir realiser de plus 'dans la norme' ..

Merci pour votre courage car j'ai bien l'impression que ma problématique est un 'casse-tete' pour ceux qui m'aident et qui voudront bien m'aider et cela est tres decourageant pour moi croyez-moi

Des fois on se demande pourquoi on doit vivre ou subir cet ENFER ..

Bravo pour votre hygiène de sommeil irréprochable.
L'angoisse semble centrale dans vos difficultés, il faut sans doute commencer par la prendre en charge.
Il existe des psychiatres spécialisés en stress post-traumatique...cela pourrait être une piste pour vous, parlez-en à votre médecin.
Bon courage

Merci de vos compliments Docteur Morphée

Oui je suis tres angoissée et cela pour beaucoup de choses meme des 'anodines' ..

J'ai déja parlé de cela à mon medecin mais il ne semble pas vraiment (m') entendre ...

Auriez-vous des adresses de psychiatres spécialisés dans les 'troubles post-traumatique' ?

Cela m'aiderait bien car je n'en connais pas et je me vois pas faire les pages des bottins ..

Merci de vos encouragements j'en ai bien besoin ..

Merci de faire votre demande de coordonnées via la messagerie privée ( mp) en précisant la nature de votre atente, votre lieu de résidence et département.
Nous ferons de notre mieux...

bonjour, je suis nouvelle sur le site, je cherche des reponse a mon probleme, j'espere que je suis au bon endroit?
voila depuis toujours que je dort plus ou moins, la nuit, je dort plus le jour, ce qui ne m'aide pas, ayant un enfant en bas age qui as besoin d'une maman disponible a tout moment, cela ne m'enchante guere, ca me "pourrit " completement ma vie!
Pendant trois ans la, j'etait en concubinage je n'avais pas de problemes pour m'endormir, je me levait a heure convenable je me sentait rassurer aupres de mon ex compagnons, malgrer mes petite peur au coucher, je n'y pensais pas pret de lui, mais voila , maintenant que l'on est separer(trois ans deja) , je dort plus la nuit, au point que sait devenu une habitude, je ne sais pas si je peut appeler ce ci des toc, mais depuis petite, je me berce la nuit pour m'endormir jusqu'a epuisement et enfin trouver le someil, si quelqu'un dort a coter de moi , je ne peut le faire, et cela me ronge de l'interieur au point que je me met a pleurer si je ne le fait pas, j'en ai besoin,j'ai aussi tendance pendant le bercement, de me couvrir de la tete au pied, rien ne doit depasser de la couette, pas un brun de peau a l'air, parce que j'ai peur que l'on me touche la nuit, au point que j'en transpire de peur , et le mondre bruit aussi me fait peur, du coup je nen dort plus la nuit,et mes journee je les passe a dormirquand le petit es al'ecole il es constament en retard par ma faute, il ne merite pas tous sa, sa me deprime, aujourd'hui j'ai quelqu'un dans ma vie, malheureusement 600 km nous separe le temps de s'installer ensemble , quand je viens le voir ou inversement, j'ai cet peur qui s'evanouit legerement, juste le fait qu'il soit la a coter de moi quand on es coucher, me rassur un peu ,mais le reveil est toujours aussi dur, quand je suis seule heureusement mon compagnon me reveille chaque matin en me telephonant et je met 4 reveil aussi, mais bon sa ne change pas grand chose, une fois sa va une fois non et ainsi de suite, la je suis de nouveau toute seule, je part dans deux jours le rejoindre pour des vacances, j'ai qu'une hate qu'il soit a mes coter pour me calmer de toutes ces peurs, mais voila, la je suis toutes seule et je ne supporte plus cet enfer , ces toc si je peut ls appeler comme ca, je ne sais pas, ils sont la depuis toujours, viveent que je soit pret de lui, mais sa recommecera a chaque fois qu'il ne cera pas la , que dois je faire pour en finir, qu'est ce que j'ai exactement, si quelqu'un a une reponse sa m'aiderais peu importe ce que l'on me dira mais j'ai besoin de savoir , merci a vous

D'après votre description, le problème central est celui de votre anxiété envahissante, puisqu'elle vous empèche notamment de dormir la nuit quand vous ètes seule. En avez-vous parlé à votre médecin traitant ?
Avez-vous déjà été aidée pour ce problème ?

Bonsoir morphée me revoila , j'ai lu votre réponse a mon soucis, j'était allez voir mon medecin , elle m'avait prescrit des somnifere, elle m'avait dit d'en prendre que la moitier du medicament, je n'ai pu que dormir 3 h du coup j'avais prit l'autre moitier et rebelotte 3h, alors du coup le lendemain soir j'ai pris un comprimer entier, j'ai dormi comme un bébé sans interruption, et j'avais pu me lever a l'heure pour le petit, mais ce n'est pas se qui peut tout arranger, ensuite quand j'ai fini ma boite, je ne suis pas aller redemander au medecins, et du coup sa empire, la preuve a cet heur si je suis en pleine forme pas moyens de fermer l'oeil, mon medecin a mi ceci sur le compte de ma nervositer aussi envahissante, toujours stresser, toujours besoin d'etre rassurer, je suis rentrer de mes vacances, jai vu mon homme , je me suis pas bercer une seule fois pendant ses deux semaines, j'ai meme dormi decouverte au lieu d'etre camoufler, mais sa comme je l'avais dit, c'est parce que mon homme ete la donc ca ma calmer, en plus de tout ca, je suis tres agressif, je peut me'mballer pour un rien, ce qui agace certes, ou comme je peut etre tellement calme qu'il n'ya pas un seul son qui sort de ma boucher de toute une journee, il n'ya pas tres longtemps quelques jours avant les vacances de paques d'aiileur, je me suis de nouveau pas reveiller, deja que j'ai si je puit dire galerer pour m'endormir alors encore plus galerer pour me lever, quand je me suis rendu compte de l'heure qu'il ete , j'ai commencer a paniquer, sa aurait du faire une heure que mon fils aurait du etre en classe, paniquer, trembler, j'en pleurais, j'avais craquer, au point que du coup j'ai appeler la psycholoque de mon petit garçon, pour prendre rendre vous, pour que peut etre, elle puisse m'aider a comprendre pourquoi je fait tout ces petits rituel depuis toujours, qu'est ce qui a ete le facteur declancheur

Je comprends votre désarroi. Votre démarche consistant à aller chercher de l’aide est tout à fait judicieuse. Poursuivez dans ce sens, afin que votre anxiété soit prise en charge, l’amélioration de votre sommeil en dépend. Tenez votre médecin traitant au courant, il pourra vous aider en parallèle.

Bonsoir morphée,je viens de lire votre message et comme vous pouvez le constater je ne suis toujours pas en mode sommeil, en pleine forme, ce matin j'ai a nouveau craquer, reveiller a 8h ,j'ai du presser mon fils, il n'a meme pas eu le temps de dire ouf, je me sens coupable, il a eu un quart d'heure de retard, mon copain ma telephoner pour me reveiller a 7h, j'ai mis aussi un gros reveil plus 4 fois celui de mon tel, je me suis lever, mais je ne sais pas se qui ma prit je me suis rendormi, je suis degouter, la psy je ne la voit pas avant lundi 16h30. j'ai emmener le petit a l'ecole, j'etais mal, j'ai rappeler mon copain, j'en ai pleurer, je ne pouvais meme plus parler , j'avais un noeud a la gorge les larmes coulait sans s'arreter sur le chemin de la maison, rien que la j'ai les larmes qui monte,en plus hier, j'ai reçu une lettre du directeur, et mon fils qui es suivi par l'AEMO depuis ma separation d'avec mon ex, ils m'ont dit que l'ecole les appels souvent, il m'ont averti que si je ne trouvais pas une solutions tres vite, mon fils risquait d'etre placer, j'ai peur, par ma faute je risque de le perdre,je ne supporte pas cet idee, il es tout ce que j'ai de plus cher a mon coeur,j'en ai parler a ma mere, elle a du me consoler, elle a essayer de m'eclairer, sur certaines chose qui se sont passer dans mon enfances, qui aurait pu declancher tout ceci,plus j'y pense, plus sa me boufe,je ne peut me confier a personne, peur du jugement, peur detre vu comme une mauvaise mere a cause de cela,il a tout pour etre heureux, mais ce probleme gache tout, je suis perdu,il me la encore reprocher aujourd'hui(il a 6 ans), il ma dit, "mama, c'est de ta faute si je n'arrive pas a travailler en classe,"ca me fait mal, il va devoir redoubler son cp en plus de ca,franchement je craque, en tout cas je vous remerçie d'etre la ne serait ce pour me remonter le moral et quelques conseil

Vous avez bien compris l'importance de la régularité des horaires et du rythme pour un enfant. De plus, vous vous montrez prête à beaucoup d'efforts pour assurer cette discipline mais votre anxiété prend le dessus et vous en empêche.
Pourtant, vos difficultés de sommeil sont une des traductions de cette anxiété dominante, qui doit être prise en charge par une consultation chez un psychiatre. Peut-être cela a-t-il été évoqué avec la psychologue de votre enfant? Autrement discutez en avec votre médecin traitant.

Voila orphée je sort de mon rendez vous avec e medecin du cmpp pour mon fils, elle a contacter un psychiatre pour moi , je verrai se qu'il en sera, et les progrès si il y en ,a bientot si ce n'est pas encore cette nuit!!!

C'est une bonne chose que vous puissiez rencontrer un psychiatre. En attendant, essayez d'être le plus active possible dans le journée, afin de ne pas dormir le jour, cela ne pourra qu'améliorer vos nuits. Bon courage!