trouble de l'endormissement

bonjour,
Je connais depuis plusieurs mois des troubles de l'endormissement très difficiles à gérer. Malgré la fatigue, je me couche et il m'est impossible de m'endormir. Celà peut durer toute la nuit; c'est un peu comme si mon cerveau restait éveillé et ne "basculait" pas dans le sommeil. Il m'arrive parfois de réver, ce qui signifie que j'ai au moins connu des épisodes de sommeil léger, mais ceux ci sont insuffisants pour me permettre un sommeil récupérateur. Pour pouvoir dormir j'ai été contrainte de prendre du stilnox (1/2 à 1 par soir) mais au bout d'un certain temps, voyant l'accoutumance et l'inefficacité s'installer, j'ai arrété seule et progressivement le traitement. Malheureusement après qq semaines pendant lesquelles les choses semblaient aller mieux, les troubles se sont réinstallés et ce, de plus belle.
Pouvez vous m'indiquer quelles peuvent etre les causes de tels symptomes? Est ce lié uniquement à mon caractère angoissé et au stress professionel que je vis depuis plusieurs mois, ou bien faut il chercher une cause organique susceptible d'étre à l'origine de ces troubles qui sont arrivé du jour au lendemain. Merci de votre aide car le moral est en train de chuter. J'apprécierai également de recevoir les coordonnées de spécialistes à consulter dans ma région. Dans l'attente de votre réponse.

Stress et anxiété sont au premier rang des causes des insomnies...votre médecin peut vous donner des pistes pour vous aider à améliorer leur prise en charge ; qui est indispensable pour améliorer votre sommeil.

Voici quelques règles qui peuvent aussi vous aider :

-éviter les activités éveillantes le soir (pratique du sport, lecture d’un livre passionnant, travail sur écrans), ainsi que les boissons excitantes (thé, café, cola), le tabac,
-organiser une période d’activité calme avant de vous coucher, ne se coucher que pour dormir
( pas de plateau repas au lit, pas de télé...But : lit = sommeil)
-se lever et faire autre chose si on se réveille en cours de nuit et se recoucher rapidement dès que l’envie de dormir revient
- se lever le matin dès qu’on a l’impression qu’on est réveillé, et éviter de faire la sieste la journée
-maintenir des horaires de lever réguliers, y compris le week-end...

Pour en savoir plus sur votre sommeil, vous pouvez répondre en ligne au questionnaire "testez votre sommeil" sur notre site...