T.V

Bonsoir,

Mon psy dit que j'ai une mauvaise hygiène de sommeil car je m'endors avec la tv donc ça tient éveiller mais on dit d'essayer de lire mais ça aussi ça nécéssite de la lumière donc ça tient éveiller.

Je préfére m'endormir avec la tv car comme ça j'évite de penser (je pense tout le temps et c'est temps si bcp + que d'habitudes car problèmes familiaux).

Y en a qui sont comme moi ?

Merci , bonne nuit

Une notion très importante autour du sommeil, est de réserver son lit pour le sommeil, c'est à dire éviter d'y travailler, d'y manger, d'y regarder la télévision, voire même d'y lire...c'est très important pour que le fait de se mettre au lit soit immédiatement suivi des signaux de sommeil, qui nous permettent de nous endormir.
Par ailleurs, la lumière d'un écran d'ordinateur est beaucoup plus timulante qu'un écran de TV, plus stimulant qu'une petite lampe de chevet.
A vous de voir ce que vous pouvez en tirer, bon courage !