les facteurs pour bien dormir

J'aimerais savoir quels sont tous les facteurs qui permettent de bien dormir.
Je vous remercie par avance de vos réponses.

Dis donc Cindy, c'est un question sacrément vaste que tu poses!
Pour être bref:
- un chambre consacrée au sommeil
- dans un environnement calme (pas de bruit)
- avec une température entre 18 et 20°
- un repas léger, non alcoolisé
- pas de soucis, pas de réglement de compte avant le coucher, du calme et de la sérénité sont nécessaires!
- pas de sport le soir
- pas de douleur, pas de toux, pas de reflux gastrique
- pas d'apnées du sommeil
- pas d'impatiences dans les jambes
- pas d'anxiété
- pas de dépression galopante
Et pour en savoir plus, rendez-vous sur le site (www.reseau-morphee.org) ou sur le blog (www.morphee.biz)