rythme du sommeil sur plusieurs jours

Bonjour,
la plupart de l'information vulgarisée sur le sommeil parle du cycle circadien, et des besoins de sommeil sur la journée.
Qu'en est-il des phénomènes d'accumulation du "manque de sommeil" sur plusieurs jours? Notamment, le rythme hebdomadaire des activités sociales, avec les jours de repos du week-end semble façonner un cycle contraint plus large, avec un système de capitalisation/retard de sommeil étalé sur la semaine. Y-a-t-il des choses à en dire?
L'expérience pratique à l'origine de ma question est liée à mon rythme de travail. Je travaille parfois de longues périodes d'affilé sans journées de repos hebdomadaire, avec un sommeil quotidien qui me semble correct mais, cependant tous les huit à dix jours environ j'éprouve un besoin de sommeil plus intense.

Un travail intensif et un besoin du sommeil intense de temps en temps - tout depend l'écart entre vos besoins du sommeil (mésuré pendant un période de repos), le temps du sommeil que vous vous permettez pendant vos périodes de travail et la qualité du sommeil. Il se peut que vous dormez moins ou que vous dormez moins bien pendant vos périodes du travail, ou que les horaires du travail et du sommeil ne sont pas en accord avec votre rythme circadien de base.... qu'en pensez-vous?

Il y a le rythme propre à notre corps et celui imposé par nos activités. Apparemment votre corps vous signale un besoin plus important de temps à autre... écoutez-le tout simplement, c'est votre meilleur ami !
Il a peut-être trouvé cette stratégie d'adaptation...
Si vous éprouvez une sensation de manque de sommeil, un entrainement à la sophrologie pourra vous permettre de récupérer votre énergie (une séance de 30 mn = 2 heures de sommeil).