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 cherche sommeil désespérément

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2 participants
AuteurMessage
Nadiane




Nombre de messages : 5
Date d'inscription : 17/05/2007

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MessageSujet: cherche sommeil désespérément   cherche sommeil désespérément EmptyVen 4 Jan 2008 - 18:37

Bonjour,
J'ai "perdu le sommeil" comme on dit et je ne sais pas où le retrouver.
J'ai pris de l'immovane (voir forum) puis j'ai arêté.
Je m'endors, le plus souvent, mais je me réveille 20 min. à 45 min. après et puis je vois passer les heures avec des courts sommeils comme des petites siestes. J'ai besoin de dormir, comme tout le monde et même un peu plus car je suis toujours en voie de guérison d'un cancer dont le traitement a duré trois ans.
Parfois, je dors une nuit avec seulement 3 réveils, le lendemain, j'ai une pêche d'enfer. ça me fait envie, j'aimerais que ça arrive plus souvent. J'imagine que je retrouverais plus vite ma forme d'avant.
J'ai suivi les conseils d'hygiène pour le sommeil, je pratique la décontraction pendant la nuit. Le plus souvent, je me rendors assez vite. Parfois, je suis triste et j'ai l'impression d'être punie en ne pouvant pas trouver de véritable repos.
Mais quand même je suis étonnée de "tenir" avec ce rythme. Ce pourrait-il que le corps se satisfasse d'un sommeil si morcelé? On parle de sommeil fondamental et si on ne dort que par petit bout que se passe-t-il?
On m'a dit qu'en Belgique, il y a des écoles du sommeil, parce que c'est devenu un vrai problème... Qu'est-ce que ça veut dire?
à bientôt.
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MORPHEE
Modérateur



Nombre de messages : 16779
Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: cherche sommeil désespérément   cherche sommeil désespérément EmptyLun 7 Jan 2008 - 9:54

Il y a également des spécialistes du sommeil en France.
Les écoles du sommeil se basent sur des techniques comportementales pour améliorer le sommeil.

Avant cela, il faut essayer de comprendre le fond de votre problème et les causes de cette insomnie. Dans un premier temps, pourquoi ne pas en parler avec votre médecin traitant.

Si besoin, nous pouvons vous faire parvenir une liste de medecins/centres spécialisés. Pour ce faire merci de nous contacter via la messagerie privée et précisant votre lieu de résidence.

Cordialement.
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http://www.reseau-morphee.fr
 
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