insomnie psychophysiologique

salut tout le monde,
je ne pensais pas me retrouver sur un forum pour faire une thérapie de groupe virtuelle mais ma détresse est énorme, je n'ai plus de solutions en réserve et je suis vraiment éprouvée physiquement et moralement, à tel point, qu'il m'arrive de vouloir mourir pour soulager ces souffrances.
je suis désolée par avance de la longueur du message mais j'ai besoin pour vraiment expliquer correctement de repartir depuis le début. Voilà j'ai 25 ans et je travaille depuis maintenant 2 ans. j'ai toujours été une personnalité stressée, anxieuse mais ces épisodes étaient sous mon contrôle. tout à vraiment commençé il y a 4 ans lors de ma dernière année en fac: un coup de fil à 4 heures du matin et une discussion de 2 heures au téléphone, avec mon ex, la veille d'un partiel. J'aurais pu raccroché mais cet amour était tellement passionnel que je n'ai pas voulu, à ce moment là, interrompre la conversation. là où les choses se sont compliquées c'est quant il a fallu se rendormir: impossible. Et toutes les veilles d'examens qui ont suivi étaient des nuits blanches. suite à un épuisement physique et psychologique j'ai fini par faire une dépression et j'ai consulté une psychanalyste pendant un an. La même chose revenait tout le temps: une maman stressé qui voulait une petite fille parfaite et une relation amoureuse d'un ordre passionnel et déstructeur. Aujourd'hui je suis un psychiatre spécialisé dans les TCC et je suis sous deroxat et xanax. Le problème à l'heure actuelle c'est que le sommeil est devenu une phobie: peur de pas dormir, peur de ne pas assumer sa vie sociale (jai du faire le choix douloureux de travailler à mi temps) à cause de ça, peur de rtomber vraiment malade...
ces insomnies ne sont depuis que périodiques (événement stressant...) mais elle m'empéchent de faire des projets , de controler ma vie et je commence vraiment à ne plus pouvoir supporter tout ça malgré mais efforts et ma volonté de m'en sortir.
J'ai peur qu'il n'y ai pas de solutions à mon problème et que la seul solution pour être enfin en paix avec moi même soit la mort...
Merci de bien vouloir partager vos expériences avec moi j'ai vraiment besoin d'aide

Bonjour,

J'ai un peu le même souci que toi ! Malheureusement et c'est invivable.
Moi je prends des somnifères au sinon je ne dors plus à cause de la peur de ne plus dormir. Je dois rencontrer un medecin à la clinique du sommeil mais pas avant le mois d'avril (faute de place).
Personne ne me comprends et c'est bien difficile.
Je vois une psy mais le chemin est long.
Bon courage à toi et à bientôt.

Jane

J'ai le même problème. tout a commencé par de mauvaises nuits en déplacement professionnel à l'étranger et depuis j'ai déveleoppé cette peur de ne pas dormir et des conséquences du lendemain (fatigue, visage de zombie, peur du regard des autres, ...). Je ne sais pas comment faire. Les somniferes jen ai essayé mais je ne veux pas en prendre (Noctamide, Stilnox).

Je commence à voir une PSY spécialisée en TCC : j'espère que ca va m'aider. Mais sinon c'est hyper dur, les gens ne comprennent pas notre problème. Et le sommeil obsède notre vie : impossible de ne pas penser à la nuit qui vient ...

C'est fou, je pensais jamais que mon esprit craquerait autant. Il me faut de l'aide. Une thérapie de groupe pour vraiment se rendre compte de l'absurdité de nos peurs aiderait je pense mais je sais pas comment m'y prendre.

Entraidons-nous !

L’anxiété et l’angoisse sont, avec la dépression, la cause de la moitié des insomnies.

Etre anxieux dans certaines situations est normal, mais quand l’anxiété devient permanente, cela peut entrainer des crises d’angoisse et de panique, principalement au coucher, parfois très destructurantes.

Le psychiatre est le spécialiste qui peut faire la part des choses et décider du traitement le mieux adapté en chaque situation, soit médicamenteux ou psychothérapique. Dans un deuxième temps des stages thérapeutiques pour maitriser l’insomnie pourraient être proposés.