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 Insomnie - dormir en couple (ou pas)

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AuteurMessage
Insonia



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 30/07/2018

MessageSujet: Insomnie - dormir en couple (ou pas)   Lun 30 Juil 2018 - 1:00

Bonsoir,

Je suis nouvelle venue sur ce forum et pour l'avoir parcouru, je trouve qu'il y a beaucoup de bienveillance et d'entraide. J'espère donc trouver de l'aide également.

Voici ma situation : j'ai une trentaine d'années et un petit ami depuis quelques années (nous ne vivons pas ensemble).
Avec lui, comme avec d'autres précédemment, impossible de dormir la nuit.

Je précise "la nuit", car en journée (si on fait une sieste), ou même de façon impromptue (si je rentre fatiguée d'une sortie etc.), je m'endors très facilement avec lui à mes côtés. Y compris dans des situations inconfortables sur le canapé, par exemple.

Il lui arrive de ronfler, mais ça n'est pas ça le problème. Même s'il ne fait rien, c'est pareil.

La nuit, c'est comme si j'avais besoin de mes rituels, de pouvoir bouger, écouter la radio ou lire si j'en ai besoin sans peur de déranger. Cela me stresse énormément si l'on doit dormir ensemble et je ne trouve pas le sommeil. Je reste à l'affût du moindre bruit, du moindre mouvement.
En général, on ne dort donc pas ensemble. Cela ne semble pas le déranger outre mesure, il aime avoir de l'espace également et suivre son propre rythme.
Mais si cette situation est plus facile en privé, cela l'est moins quand nous partons en vacances, ou chez des amis. Et de mon côté, j'aimerais pouvoir au moins dormir avec lui de temps en temps (car il y a un côté agréable Smile ), même en sachant que je n'aurai pas forcément la même qualité de sommeil que seule.

Seule, je connais aussi des difficultés de sommeil, liées en partie à l'anxiété. J'ai beaucoup de mal à dormir avec du bruit, de la lumière, même si cela s'est amélioré avec le temps. Si je me réveille dans la nuit, je parviens maintenant à me rendormir assez facilement. Par contre, il m'est toujours très dur de m'endormir si j'ai un gros programme le lendemain (surtout tôt).

Je n'ai jamais aimé dormir dans la même pièce que quelqu'un, même proche. Je suis gênée par les mouvements, les bruits de l'autre. J'ai aussi peur de gêner.

Du coup, quand on dort ensemble, je me retrouve dans un grand état de stress, je vois les heures passer sans parvenir à me laisser aller. Ce qui, encore une fois, n'arrive pas du tout à d'autres moments.

Quelqu'un parmi vous aurait-il vécu cette situation ?
Auriez-vous des conseils ?

Merci par avance Smile
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