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 troubles du sommeil après grossesse

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baobab



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 27/12/2007

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MessageSujet: troubles du sommeil après grossesse   troubles du sommeil après grossesse EmptyJeu 27 Déc 2007 - 9:28

bonjour

j'ai eu une petite fille il y a maintenant 5 mois 1/2. Je l'ai allaité pendant 3 mois 1/2 (donc réveil 1 à 2 fois par nuit, le plus souvent à 3H et 6H). Elle est sevrée depuis 1 mois 1/2 et fait complétement ses nuits (20h à 8h). Seulement voilà, c'est moi qui ne fait plus mes nuits. Depuis, je me réveille systématiquement, à environ 3 et 6 heures, quelque soit l'heure à laquelle je me couche (que ce soit 21H ou 1h). Parfois je ne peux me rendormir entre ces 2 horaires, d'ou des nuits trés courtes.
En revanche, je n'ai aucun problème pour m'endormir en début de nuit . Je m'endors même instantanément. Mon problème sont ces réveils nocturnes, comme si j'étais programmée pour continuer à allaiter.

Avant ma grossesse, je n'avais pas de problème de sommeil. J'étais une petite dormeuse; je m'endormais trés rapidement pour me réveiller au bout de 6 ou 7 heures sans avoir bougé d'un iota. Pourtant, j'ai une profession qui m'oblige à travailler la nuit de manière trés irrégulière.

Voilà. Je voudrais savoir si je suis une exception ou un cas classique? Puis je esperer un retour à la normale avec le temps?

Jusqu'à présent, je n'ai pas essayé les somnifères. Je n'ai pas encore repris le travail, et j'essaie de récuperer pendant la sieste . Mais je reprends mon travail bientôt et il va falloir trouver une solution...

Pouvez vous m'aider?

Merci.
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MORPHEE
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Nombre de messages : 15286
Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: troubles du sommeil après grossesse   troubles du sommeil après grossesse EmptyLun 7 Jan 2008 - 9:37

Il s'agit d'un cas classique. Votre sommeil va se remettre progressivement en place. Essayer de respecter une bonne hygiene de vie et de sommeil.
En cas de réveil nocturne, si renedormissement impossible dans les 20 à 30 minutes, levez vous et retournez vous couchez uniquement en cas de besoin. Essayez également de rester Zen pendant les périodes d'éveil. Toute augmentation de l'angoisse est néfaste pour un bon endormissement.
Si les symptomes persittent, consulter votre medecin traitant.
Cordialement
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