Pouvoir dormir avec des produits naturels

Bonjour,

je rejoins ce forum pour la première fois.

J'ai 50 ans et je fais partie de ces personnes qui ont eu toujours des problèmes d'endormissement.

Je prends, lorsque j'ai une journée chargée le lendemain, un demi stylnox ou zolpiden.

Pour des lendemains plus classique, 2 oephitoses nuit.

je cherche toujours à éviter les médicaments avec plus ou moins du succès en prenant des infusions.

Avez vous d'autres solution non médicamenteuses? Vos témoignages me seront très utiles.

merci beaucoup

La prise ponctuelle des somnifères ne va pas entraîner une accoutumance aux traitements mais il est clair que sans la prise d'un sédatif toutes les nuits vos troubles du sommeil perdurent. Si j'ai bien compris, vous souhaitez trouver votre sommeil par les moyens naturels, et pour cela une optimisation de votre hygiène du sommeil est le premier pas: avant que votre sommeil ne soit plus robuste, faire un sevrage de vos sédatifs et somnifères sera délicat.

Je vous conseille de participer au forum insomnie (vous pouvez faire un copier coller de votre message) afin de bénéficier des astuces.