La somnolence est à différencier de la fatigue, vous avez tout à fait raison, la première traduit le besoin de dormir de notre organisme et apparaît différemment chez les uns et les autres, bâillements, fléchissement du tonus musculaire, attention fluctuante, yeux qui piquent, etc.. . La deuxième demande que l'on se repose, soit après un effort physique important, soit après une période tendue, exigeante intellectuellement ou émotionnellement...
L'absence de somnolence peut s'expliquer de différentes manières, comme un temps d'éveil insuffisamment marqué, mais également par ce qui peut entraver la bonne survenue de la pression de sommeil. Ces freins à l'endormissement peuvent être une douleur, une préoccupation (si je suis très inquiet je ne "ressens" plus la somnolence), mais également la prise d'excitants, qui viendrait masquer la somnolence.
Dans la mesure où votre organisme donne des signes de manque de sommeil, on peut faire cette hypothèse que vous pourrez tester en supprimant tous les cafés, thés, coca et autres excitants.
Une autre hypothèse serait d'optimiser la qualité de votre sommeil, garantie par une régularité d'horaires: retrouvant alors une architecture qui voit se succéder au mieux les différents stades de sommeil, le sommeil devient plus restaurateur, plus efficace.
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]