Réseau Morphée

Pour une meilleure prise en charge des troubles chroniques du sommeil
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  
Partagez | 
 

 Insomnie jeune maman

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14829
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Insomnie jeune maman   Jeu 6 Sep 2018 - 12:01

Si vous avez l'impression que votre traitement vous apporte moins de bénéfices que d'effets indésirables, il vaut en effet mieux que vous en discutiez avec votre psychiatre.
Les épisodes de dépression altèrent souvent le sommeil, c'est pourquoi il est nécessaire de les traiter pour que le sommeil s'améliore. Mais il peut arriver que même l'humeur rétablie, le sommeil reste difficile, notamment parce que l'expérience de mauvaises nuits successives nous a fait perdre la confiance dans notre bon sommeil, et a de plus modifié nos habitudes de sommeil: on se couche par exemple plus tôt que nécessaire, ce qui ne sert à rien et augmente la difficulté d'endormissement, ou on reste au lit le matin pour récupérer, ce qui dérègle notre horloge biologique responsable de la bonne survenue du sommeil. .
Ainsi, on peut vous suggérer de revenir aux conseils classiques préconisés pour optimiser son sommeil, régularité de l'horaire de lever, exposition à la lumière et activité physique dans la journée, de préférence le matin, temps de détente pour finir la journée, recul de l'heure de coucher en attendant de ressentir la somnolence, …
Vous retrouverez tous ces conseils sur notre site, en suivant le lien:
http://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/insomnies-apnees/insomniaque/retrouver-sommeil

_________________
Découvrez la Web série sur le sommeil des jeunes et l'appli gratuite Mon Coach Sommeil sur le Google Play 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.reseau-morphee.fr
Invité
Invité



MessageSujet: Au revoir   Mer 12 Sep 2018 - 11:40

Bonjour à tous,
je viens vous dire au revoir et merci.
Comme un au revoir aux souffrances liés à l'insomnie, je veux supprimer mon compte.
Mon sevrage se passe bien, je dors même presque mieux et suis plus sereine sans norset.
Pourvu que ça dure !
Mon sommeil n'est pas parfait mais j'y pense très peu et vis normalement.
Merci pour votre soutien morphée.
Et à tous ceux qui dorment mal, notamment les mamans courages, il y a une issue !
Même si vous pensez être au fond du fond et que ça ne s'arrangera jamais.
Si on peut s'en sortir, même si c'est long et chaotique.
Croyez en la vie ! Je voulais mourir il y a 6 mois...
Je vis heureuse aujourd'hui.
Belle vie à tous.
Revenir en haut Aller en bas
 
Insomnie jeune maman
Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» insomnie jeune maman
» insomnies d'une jeune maman
» jeune maman en manque de sommeil
» jeune maman
» émétophobe et jeune maman

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Réseau Morphée :: Les pathologies :: Insomnie-
Sauter vers: