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 Ecoute radio en dormant

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Gavatch34



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MessageSujet: Ecoute radio en dormant   Ecoute radio en dormant EmptySam 18 Nov 2017 - 9:26

Pour me rendormir après mon trou habituel vers 3 heures du matin (WC), je branche un écouteur dans l’oreille, et je me rendors en écoutant la radio (France Inter) tout le reste de la nuit. Les émissions s'invitent dans mes rêves, et c'est toujours passionnant. Mais je me demande si c'est vraiment sans inconvénient sur la santé, le repos de mon cerveau et du corps. Un avis compétent sur la question ? Merci !
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MORPHEE
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MessageSujet: Re: Ecoute radio en dormant   Ecoute radio en dormant EmptyMar 21 Nov 2017 - 13:10

Lors d'un éveil nocturne, il est souvent difficile de penser à autre chose que "il faut absolument que je me rendorme" ou tout autre préoccupation qui rend le ré-endormissement de plus en plus improbable... Dans ce cas, écouter de la musique est une excellente idée.
L'idéal serait néanmoins que vous retourniez vous coucher quand l'émission est finie (ou éteinte!), afin de ne pas alléger votre sommeil..
En effet, le sommeil est exclusif, on ne peut rien faire de façon concomitante... Le cerveau, comme le corps, a besoin d'alterner temps de fonctionnement et temps de repos...
Si vous intégrez le sujet des émissions dans vos rêves, pourquoi pas, mais le risque est que la radio allège les autre stades de votre sommeil, qui ne serait ainsi pas aussi récupérateur qu'en l'absence d'un tel "parasitage".
Comment vous sentez-vous dans la journée?

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Gavatch34



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MessageSujet: Re: Ecoute radio en dormant   Ecoute radio en dormant EmptyMar 21 Nov 2017 - 14:28

" Comment vous sentez-vous dans la journée? "
-----------------
Je me sens parfaitement bien, pas de tendance à l'endormissement, ni dans la journée ni le soir.
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MORPHEE
Modérateur


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MessageSujet: Re: Ecoute radio en dormant   Ecoute radio en dormant EmptyMer 22 Nov 2017 - 9:22

Si vous êtes en forme dans la journée, sans propension à somnoler, sans difficulté de concentration ou d'attention, ni trouble de l'humeur ou irritabilité, c'est que vos besoins de sommeil sont assouvis.
Il est probable que vous optimiserez votre sommeil en le protégeant de toute interférence sonore, mais selon votre quotidien, c'est à vous d'en juger la nécessité!

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