Bonjour,

Je ne sais pas vraiment si ce que j'ai est un trouble du sommeil mais j'en peux plus. Toutes les nuits, je fait des cauchemars, ça me réveille et après je peux pas me rendormir.

Résultat, le matin c'est maux de tête et grosse fatigue.

J'en peux plus, si vous avez des solutions aidez moi svp!

Etes vous angoissé? Les cauchemars et des reves d'angoisse sont souvent majorées par l'anxiété.....

je ne sais pas si jsui très angoissée, un peu c'est sûr et peut être aussi inconsciement .

Est ce qu'il a quelque chose que je peux faire pour arrété ces cauchemars à répétitions? ou est ce qu'il faut que j'appenne à vivre avec?

Les cauchemars sont ils stéréotypés? Font-ils appel à une situation traumatique que vous avez vécu?

des fois oui ça arive. Mais généralement ils ont un lien étroit avec ce qui s'est passé dans la journée, ce que j'ai vu, entendu, ou ce que j'ai pensé.

Des fois c'est pas des cauchemars mais des rêves bizare et je m'en rapelle tout le temps. J'aimerais ne pas m'en rapelé quand je me réveille et aussi éviter que ça me casse ma nuit de sommeil.

Vous avez une idée de ce que je pourrais faire? Que me conseillez-vous?

Etes vous sous traitement médical? Les betabloquants provoque des cauchemars terribles, et on en parle pas de l'effet de la prise d'alcool - parfois pire.

Chez certains de mes patients pour laquelle les angoisses et les peurs sont au premier plan une prise en charge par une psy les aidenbt beaucoup. Pour d'autres (pour qui les angoisses sont moins importantes) l'apprentissage des techniques de relaxation est un vrai plus..... la sophrologie, le yoga ... il y en plusieurs techniques.

Parlez-en à votre medecin traitant qui peut revouir avec vous vos traitements et vous mettre en contact avec un sophrologue ou autre professionnel de sante

Je ne suis pas sous traitement médical et je ne bois pas d'alcool.
Je vous remercie de vos conseils, je vais les suivre et j'espère que ça va s'arranger.
Merci encore