Bonjour à tous,
Je souffre aussi d'insomnies. Mais il y a peu, j'ai découvert Dodow : Un boîtier qui m'a aidé à dormir en moins de 8 minutes.
Comment ça marche? C'est un petit galet blanc qui projète grâce à des LEDs une lumière au plafond. Cette lumière s'agrandit et rétrécit. Lorsqu'elle s'agrandit il faut alors inspirer et lorsqu'elle rétrécit (vous l'aurez compris), expirer.
Il suffit de s'allonger sur le dos ou le coté et renvoyer la lumière sur le plafond ou le mur de la chambre. Heureusement, cette lumière bleue de faible intensité, ne réveille pas ma compagne qui, elle, n'a pas de problèmes de sommeil.
Il y a deux programme : l'un de 8 minutes et l'un de 20 minutes.
La première nuit, j'ai essayé le programme de 20 minutes. Cela m'a relaxé mais je ne me suis pas endormi directement (même si j'ai mis beaucoup moins de temps que les 2h que je met habituellement à m'endormir).
La deuxième nuit, je me suis endormi avant même que le programme de 20 minutes ne se termine.
Et depuis je met le programme 8 minutes et m'endors avant la fin du programme.
Et ce boîtier Dodow m'a couté 50 euros. Ça peut paraitre cher, mais ne plus faire d'insomnies et gagner 2h de sommeil par jour vaut bien 50 euros : cela ne fait que 7 centimes par heure de sommeil gagné à l'année!!
Bonne nuit a tous!